在引起打呼嚕的因素中有很多都具有遺傳性，包括肥胖、上呼吸道(鼻、咽喉)附近的軟組織分布、頜面結(jié)構(gòu)和呼吸控制功能等。首先，孩子會(huì)繼承父母的一些遺傳特征，例如臉型，體型等，同樣，頭面內(nèi)部結(jié)構(gòu)的形狀也會(huì)受父母影響。比如，小下頜的人容易打呼嚕，如果孩子繼承了小下頜這一特征，也就繼承了易患打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。其次，近一半的肥胖是由遺傳決定的。最后，打呼嚕是因?yàn)闅饬鹘?jīng)過上呼吸道狹窄的部分發(fā)出聲音造成的，人的咽部有一些可以開大咽腔的肌肉，對避免打呼嚕有很關(guān)鍵的作用，這些肌肉活動(dòng)的調(diào)節(jié)也受遺傳的影響。

在越來越多的研究中發(fā)現(xiàn)，遺傳因素在打呼嚕中發(fā)揮著不可忽視的作用，有報(bào)道稱，患者親屬患病的危險(xiǎn)性較其他人群高兩倍。父母中只要有任何一方經(jīng)常打呼嚕，孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍。而且，親屬中患者人數(shù)越多，自己患病的危險(xiǎn)性就越大。研究推算，一個(gè)人是否打呼嚕，52%由遺傳因素決定。

如果父母打呼嚕，自己如何預(yù)防呢?

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活飲食習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。