生活中如何預防鼾癥?很多人有這樣的疑問，專家指出鼾癥如果不及時預防，會導致嚴重的身體傷害，所以大家要非常的重視，那么究竟生活中如何預防鼾癥呢?接下來我們就來詳細了解一番。

生活中如何預防鼾癥：

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

生活中如何預防鼾癥?如上就是專家給出的具體分析，希望患者給予重視，當然大家在了解了生活中如何預防鼾癥之后，還一定要積極到專業醫院治療這種疾病，進而最大限度地避免疾病風險，保證患者安全。