美麗的外表不僅提高人的顏值，這也可以增強一個人的自信，因此，人們對美容護膚比較重視，有的甚至為了美容護膚而想盡一切辦法，良好的睡眠也會起到護膚的作用，那么，睡覺時護膚都有哪些技巧呢？希望以下介紹能夠給大家帶來幫助。

1.清潔功夫要做足。進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

2.換個枕套防皺紋。換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

3.護發護眼同時進行。枕頭上的塵螨會導致眼睛紅氧浮腫，所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

4.分時保養“關機充電”。白天，肌膚處于緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙于自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

5.油性皮膚更需要睡眠美容，油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。

以上就睡覺護膚的技巧進行了介紹，對此我們應該有一定的認識，美容護膚的方法是比較多的，不同的美容護膚方法其美容護膚效果會有所不同，我們要選擇適合自己的美容護膚方法，平時我們要養成良好的生活習慣，保護好自己的肌膚。