鹽是我們生活中的必需品，所以每個人每天都會攝入不同程度的鹽分。雖說鹽是一種必需品，但是過多的食入對身體也是沒有好處的。鹽分的過量食入也是導致雀斑的原因之一，所以需要特別警惕。下面皮膚專家講解了為什么會出現這樣的現象。

警惕：吃鹽太多容易長雀斑

食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于*血液和體液中，它們在保持*滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。

應該說，正常的鹽分攝入并不可怕。不過，很多人飲食普遍偏咸，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過 6克。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化發黑，容易長雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。所以正常的鹽份吸收并不可怕，在平時的飲食過程中大家都應該注意食鹽的量。

通過上述的講解大家可以了解到過分的攝入鹽分對身體是有害處的，所以需要特別注意。除了通過控制鹽分的攝入來預防雀斑，同時也需要注意防曬，這一點對于預防雀斑也是很重要的。