中風常見于中老年人群，對于這個人群發病是因為，如今他們的生活水平有所提高，然而卻忽略了健康問題。那么針對中老年人該如何預防中風這個問題，生活中大家應該注意一些身體的變化，合理的去治療，那么，如何預防中風呢?

要預防中青年人發生腦中風，主要是要控制三高并優化患者的生活方式。隨著高血壓、高血脂、高血糖等病癥向年輕群體的侵襲，飲食不健康、運動不積極等不良的生活在年輕群體中的普遍化，年輕人群中風的風險大大增加，控制危險因素勢在必行。高血壓、高血脂、糖尿病、房顫等疾病，吸煙、酗酒、運動量過少等不良的生活方式都是造成中風的危險因素。

因此，預防中風，首先應該控制高血壓，已有高血壓患者必須血壓應維持在140/90mmHg以下，有糖尿病、高血脂的患者，血壓應低于130 /80mmHg;其次，控制高血糖，通過飲食控制、體育鍛煉和合理用藥，將血糖控制在較低水平，盡量減少對于血管的損傷;第三，控制高血脂，最主要的就是要將低密度脂蛋白水平降低到100mg/dL以下，有冠心病、糖尿病的患者應將低密度脂蛋白控制在80mg/dL以下。在生活方式上，應該立即戒煙，并避免被動吸煙;控制體重，避免肥胖;合理飲食：每天每天至少吃5種以上的水果或蔬菜，每天攝入鈉小于3克，鉀大于5克;每天適度體育鍛煉至少30分鐘;男性每天飲酒不得超過1兩白酒、女性不得超過半兩白酒。

另外，要預防腦中風復發，需要進行抗血小板治療。很多中風患者在出院之后，短時間之后就會再度復發中風，這種復發對患者傷害極大，很多中青年人因為復發而失去了生活自理能力，讓整個家庭都悲傷沉重包袱。腦中風患者出院后，最重要的是不再因為中風復發而再次入院。因此必須進行中風的“二級預防”。目前在缺血性中風的二級預防中抗血小板治療是重中之重，因為抑制血小板聚集可降低血栓形成的風險，從而預防中風的遠期復發。

患者應該在醫生的指導下使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物控制復發風險，目前美國、歐洲和中國的腦血管病專家的共識是：如果沒有禁忌癥的時候盡量是終身服用抗血小板藥物。同時，患者出院后應在一個月、三個月、半年、九個月、一年時門診隨訪檢查，讓醫生隨時能夠了解康復情況，并根據具體病情調整用藥。

聽過以上內容的簡介，相信對中老年人如何預防中風有了一定的了解，相信大家對中風的癥狀以及一些影響都有一定的認識，希望廣大朋友們一定要注意自己的身體健康問題。平時大家需要關注自己的飲食方式。