中風(fēng)這種疾病對患者的傷害絕對是不可以輕易忽視的，很多人會因為中風(fēng)這種疾病最終丟了性命，因此，這種疾病對患者的生命還是有著很大的威脅的，但是大多數(shù)的人對中風(fēng)并沒有重視，下面我們會介紹一下有關(guān)于中風(fēng)的知識。

據(jù)了解，我國早在80年的時候，糖尿病，心血管的疾病都普遍存在，而這兩種疾病都比較容易形成中風(fēng)的疾病。不管如何，都應(yīng)該采取一定的措施與方法，那就是對于醫(yī)護(hù)人員，就應(yīng)該加強技術(shù)，而且在健康方面要做出更完善的指導(dǎo)，在教育方面要更加健康地進(jìn)行。從目前的情況來說，我國的這些普通百姓對于指導(dǎo)規(guī)范方面沒有很高的知行信的程度，對于這個指南，知曉度方面也沒有達(dá)，讓老百姓早日意識到這種疾病所帶來的危害。

針對于這種疾病關(guān)鍵的就是要采取預(yù)防的措施，在年齡達(dá)到40歲的時候，就要開始進(jìn)行檢查，然后就是要經(jīng)常進(jìn)行運動。再就是在吃水果方面每天可以多吃半斤，就現(xiàn)在的情況來看，我國在高血壓方面就提高了控制率，從3%開始，就提高到了6%，但是美國對于高血壓這種疾病基本上都達(dá)到了50%的控制率。對于中風(fēng)患者來說，在食鹽方面最好就是攝入6克，這樣在發(fā)病率方面就可以減少23%。據(jù)了解，一般對水果很喜愛的人，中風(fēng)的發(fā)病率也將要降低，降低的數(shù)值達(dá)到了47%。據(jù)介紹，我國的男性有94%沒有攝入足夠的水果，而女性有96.6%沒有攝入足夠的水果，所以這個時候，為了防止這種疾病，最好每天吃水果要達(dá)到300克。

一戒飲酒

從醫(yī)學(xué)觀點來看，少量飲低度酒(每日50克)對于心腦血液循環(huán)不無裨益，但大量長期飲酒則是有害健康的。長期大量飲酒可升高血脂水平及加重動脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風(fēng)的病理基礎(chǔ)。高血壓患者一旦大量飲酒，更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原本較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無法承受，導(dǎo)致出血性中風(fēng)。

二戒排便加壓

老年人因活動減少，腸蠕動減弱，習(xí)慣性便秘比較常見。緩解便秘應(yīng)從調(diào)理生活入手，適當(dāng)運動，多飲水及進(jìn)食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始沿右上、左上，向結(jié)腸內(nèi)左下腹的方向按壓，把結(jié)腸內(nèi)潴留的糞便擠向乙狀結(jié)腸及直腸，有利于結(jié)腸的大段反射及排便，必要時可借助開塞露等潤滑劑幫助糞便排出，或同時口服適量通便藥。

三戒激動

過度的激情奔放，如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟升，原有高血壓者可發(fā)生腦出血。故有中風(fēng)傾向者對于喜怒等情感應(yīng)有所節(jié)制，淡泊名利，培養(yǎng)自我控制的能力，保持情緒穩(wěn)定，切忌情感過度激動。

對于中風(fēng)，在前期做好預(yù)防工作是比較有效的預(yù)防中風(fēng)的方法，大家不可以忽視平時生活中的點滴細(xì)節(jié)，注意對自己情緒的控制，尤其是上了年紀(jì)的老人切記不可以過于情緒化，還要多食用對身體有益的水果。