面癱是特別可怕的疾病了，會導致患者的面部扭曲嚴重，影響到他們的面容，給他們的日常生活帶來了困擾，生活中朋友們需要去進行面癱疾病的預防工作才可以，到底有什么樣的辦法可以預防面癱呢，接下來就為朋友們介紹一下吧。

面癱的預防辦法：

1.適當鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

2.注意休息面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

3.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

4.遠離風寒空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，更應該多加注意。

面癱患者的飲食注意事項：

面癱患者在生活中應該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風、雨寒冷時，注意頭面部保暖減少風寒的侵襲。 平時心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類增加身體必需的營養，對面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補充維生素。適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經傳導物質的合成，需要患者多多留意，另外當發現面癱時，要及時去醫院進行醫治。

面癱專家通過多年臨床發現表示，面癱患者要注意補鈣：鈣對骨骼和智力有益。由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，還能促進肌肉及神經功能正常，所以適當補鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質，所以患者要有一個合理的飲食。

在看到了以上的知識之后，已經認識到了有哪些辦法可以預防面癱這了，日常生活中朋友們是需要將面癱重視起來的，做一些預防面癱的工作，就能避免面癱疾病的出現，日常生活中應當全面的分析面癱才可以，注意患者的飲食。