生活中患上面癱疾病的人是越來越多，多半是一些女性的朋友，發病后會讓他們的心情特別的差，給他們的健康帶來了侵害，為此我們應當去進行面癱的預防工作才可以，究竟有什么樣的措施可以預防面癱呢，往下看來了解一下吧。

面癱的預防措施

面癱也稱面神經麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時節最易出現。80%的患者是因風寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運行受到影響、面部經絡的構造失和，面神經缺血而麻木，受面神經操縱的面部肌肉呈現功效阻礙，導致面癱。雖然面癱不會有生命危險，但事關“面子”問題，這也給不少患者帶來了苦惱。

注意防寒保暖、避免吹風。面癱跟風邪有關，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護好，不要接觸冷風;平時洗完頭之后，也要趕緊把頭發吹干，不要讓濕頭發貼在自己身上。飲食方面需按時進餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發物。合理的運動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發生。散步、跳舞、體操等運動都是合理的冬季運動方式。

足夠的睡眠可以維持*的健康狀態，提高免疫力，減少疾病的發生。心理因素是引發面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預防面癱的有效方法。加強面部表情肌的訓練，對著鏡子練習皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當咀嚼口香糖，加強癱瘓肌群的恢復。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴重者，外出要戴眼罩。

面癱的飲食護理

第一、補充鈣，面癱患者的飲食中應注意增加鈣的含量，因為鈣不僅對骨骼的生長和智力發 育有益，還能促進肌肉及神經功能恢復正常，對面癱患者肌肉萎縮的治療很有幫 助，所以補鈣很重要。患者可以吃些排骨、蛋黃、水果、奶制品等鈣質豐富的食 物。

第二、補充維生素，面癱患者的飲食護理提醒廣大患者，飲食中不要缺少了維生素，尤其是維生 素b族元素，如b1、b2、b12等。維生素b族元素能夠幫助面癱患者的神經傳導物 質的合成，促進患者的恢復，所以應該適當補充。

第三、食物的選擇，面癱患者在日常生活中，有需要多食用的食物，比如新鮮蔬菜水果、粗糧等 ，如豆類、玉米、瘦肉、冬瓜、黃瓜、香蕉、桑棋。但也有需要患者禁忌的食物 ，像生冷、油膩、刺激性食物，這些食物不易消化，性寒，所以患者最好不要食 用。面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

在認識到了解述的相關知識之后，我們已經清楚的認識到了面癱疾病的相關預防的辦法有哪些了，面癱的到來會給患者的健康帶來侵害，朋友們應當重視面癱這種疾病，如果我們遇到了面癱的話，應當及早的去進行疾病的治療。