生活當中我們該怎樣做才能夠真正有效的遠離高血壓腎病呢，這是很多的人都在關注的問題，因為人們知道高血壓腎病是危害性比較嚴重的，一旦發生比較難以得以根治，所以小編來講述預防高血壓腎病的方法有什么?

高血壓腎病如何預防?

一、成年人應每年檢查一次尿常規和腎功能，如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。慢性腎臟病的高危人群，如60歲以上的老年人，慢性腎臟病病人家屬，糖尿病、痛風、高尿酸血癥等代謝性疾病病人，高血壓、系統性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性腎衰竭史者，腎單位減少(單側腎或部分腎切除)者，無論有無癥狀，均應每半年到一年去醫院檢查一次尿常規、腎功能和腎臟B 超。

二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防此病的發生。

三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防此病的發生。

四、生活要規律。

高血壓腎病會導致的危害：

一、引起腎臟病：長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。

二、導致多種病變：高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發癥，如果患者有高血壓的話，一定要注意做好血壓的控制。

三、引起猝死：猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%

以上的文章內容確實詳細為大家總結了預防高血壓腎病疾病的方法，希望對于這些預防措施的了解，可以幫助人們在以后重視起來，做好積極的預防工作，每個人都是有可能患上高血壓腎病疾病的時候，所以我們每個人都應該積極采取預防措施。