嚴重失眠乏力沒精神解決辦法如下所示：
第一、全身無力、失眠是日常生活中常見的疾病，可由睡眠不足、營養不良或精神障礙引起。有的人可能長期熬夜或加班，平時缺乏鍛煉。所以，全身無力，失眠的原因很多。患者一定要了解清楚。
第二，精神病人會引起全身無力和失眠。可以通過運動或者服用抗抑郁藥來治療，也可以尋求心理醫生的幫助來改善。此外，在治療過程中，還要注意合理飲食，多到戶外走走，多接受陽光照射，有利于身體精力的恢復和機體免疫力的提高。
第三，有些人可能有腦神經受損等等，所以人會出現全身無力，失眠的癥狀。同時提醒患者不要抽煙喝酒，不要熬夜，防止對大腦造成更大的傷害。

失早上起來的時候犯困、沒有精神，可能與患者的睡眠質量不好或者睡眠時間過短有關系。
比如患者晚上熬夜、失眠、多夢，或者存在入睡困難、睡眠時間短，早上起來的時候可能就會有犯困、沒有精神的癥狀。患者如果存在夜間的睡眠-呼吸暫停綜合征、打鼾等癥狀，會導致大腦處于慢性缺血、缺氧的狀態，在早晨起來的時候也會表現為犯困、沒有精神，針對這種情況，患者要及時就診醫院進行治療。如果患者是因為睡眠不好導致的，要改善睡眠，患者早晨起來犯困、沒有精神的癥狀就可以緩解。患者平時要養成規律的作息習慣，早晨起來的時候可以用10分鐘做體育鍛煉，呼吸室外的新鮮空氣，這樣可以加速血液循環、有精神，可以迅速消除困意。

長期沒精神沒力氣失眠的患者，在中醫上比較常見于氣血虧虛者，也是一種身體虛的主要表現。
氣血虧虛主要是由于先天體質弱、過度勞累、飲食不當、長期患病、情緒波動大等所引起，而氣血虧虛典型的全身癥狀就是身體乏力、心悸氣短、頭暈耳鳴等，同時，氣血虧虛的患者可能會因失眠伴有第二天全身無力的情況。想要改善這些癥狀，建議患者遵醫囑服用一些具有補氣血功效的藥物，例如補血寧神片，該藥物中的熟地黃、雞血藤，能夠起到較好的補氣血的作用，在改善女性氣血虧虛的同時，還能夠調理人體神經系統，減輕因氣血虧虛引起的多種不適癥狀。此外，患者還需要多注意日常的飲食，盡量少吃或不吃辛辣刺激的食物，多以清淡為主，適當進行體育鍛煉來提高自身體質。

晚上有失眠的情況，白天沒有精神，這個說明是出現了一定的睡眠障礙，這個可能是患者平時的時候熬夜導致了作息不規律，也可能是最近壓力比較大，有些情緒問題需要處理，引起。先吃點安神的中藥來幫助調理一下，比如可以吃點安神補腦液，患者白天的時候，要多運動運動，進行體育鍛煉，可以晨跑一下，能夠提高白天的精神狀態，保證飲食營養也很重要，有心事別悶在心里，和自己的好朋友家人等學會傾訴，放松心情。

指導意見：你好，不知患者既往病史及生活史如何？一般上述癥狀多與作息時間不規律，植物神經功能紊亂或生活精神壓力大，肌體亞健康等情況相關。建議適當生活方式調整，必要時中藥調理治療。

病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡，精神壓力大，身體不適等都可以導致失眠。
意見建議：平時不要有太大的壓力，心理有事就喊出來，發泄出來，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活規律，注意要定時的排便。早上起來可以用手指輕輕敲打頭皮，然后用木梳梳頭皮，促進腦部的血液供應，緩解腦部的疲勞。晚上不要喝茶，咖啡等食物飲料。