腰痛，一般腰發作會有一定的誘因，例如與運動和活動有一定的關系，休息過后腰痛的癥狀可能會緩解或者減輕。如果是腎疼的話，注意觀察排尿的情況，是否存在著尿急、尿頻、尿痛的癥狀，觀察排尿的顏色、尿量、性狀。休息后，多不能夠緩解疼痛。

腰痛和腎痛的疼痛部位和癥狀不同。腰痛的部位在腰椎中間旁開一個手掌的距離，就是中間畫個線，旁開手掌是腰痛。腎痛的距離要旁開兩個手掌，在肋骨的下緣。所以醫生在檢查的時候，或自己在家里檢查的時候，從后腰那兒旁開一個手掌，敲一敲、壓一壓疼，叫腰痛。再往外兩個手掌敲一敲痛，叫腎痛；腰痛和腎痛伴隨癥狀不一樣。腰痛在勞累的時候易出現，今天干活干得很辛苦，加班時候容易出現。腎痛在排尿的時候，剛準備去衛生間或者剛排完尿，從腰往大腿根部感覺到往下竄著疼，是腎痛的特點；腰痛稍微平躺很快就能夠緩解，但是腎痛跟姿勢關系不大，不管坐著、站著、躺著，疼就那樣。注意，如果尿中出現紅細胞以及尿蛋白陽性，則考慮腎臟有病變，腰疼不能排除腎臟疾病導致，需進一步行雙腎彩超以及腎功能檢查，以進一步了解腎臟情況。

腎結石腰疼和腰肌勞損區別是癥狀、原因不同等。
腎結石的臨床表現與結石的大小、形狀、位置、感染、梗阻有關，一般腎結石的病人是沒有任何的癥狀的，除非是腎結石從腎掉落到輸尿管引起的尿液堵塞，主要表現為腰腹部絞痛、惡心、嘔吐、煩躁不安、血尿等，同時還伴有尿路感染的情況下會出現畏寒、發熱等，而急性腎絞痛則會引起劇烈的疼痛。腰肌勞損的癥狀是腰酸或脹痛，局部有刺痛或灼痛，疲勞時會加劇，休息時會減輕，適當的運動或頻繁的改變姿勢會有所緩解，但一旦運動過多，就會加重，無法繼續工作，常常不得不時伸腰或用拳頭捶腰來緩解疼痛。

腰疼不一定是腰肌勞損，也可能是其他原因引起的。
很多原因都會引起腰痛，腰肌勞損是引發腰痛一種比較常見的病癥，當出現腰肌勞損的時候，腰疼的地方主要是在腰兩側，特別是腰大肌，這與腰肌勞損的特點和位置有關。腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰三橫突綜合征、腰棘上韌帶炎、腰棘旁韌帶炎、腰棘旁韌帶炎、腰椎骨折、腰椎結核、腰椎骨折、腰椎結核等都可能會導致腰痛。

腰肌勞損腰疼，主要以下腰部酸痛為主，無嚴重活動障礙，對生活無明顯影響。而腎炎腰疼，表現為腰部疼痛，活動受限，壓迫神經，引起下肢放射性疼痛和痹痛，對生活有一定程度影響。

如果坐久了、站久了之后，就感覺腰部特別不舒服，主要表現為酸脹、疼痛、無力，腰部難以支撐整個身體，或者是只是僅僅表現為腰部的不舒服，沒有雙下肢的疼痛、麻木的感覺就可能是腰肌勞損。