一般情況下，精神緊張頭疼可以通過心理治療、生活護(hù)理、物理治療等方式改善，具體內(nèi)容如下：
緩解心理壓力頭疼的辦法有很多種，一是要有一個(gè)好的心理狀態(tài)，消除一些多余的心理負(fù)擔(dān)，要有一個(gè)積極的心態(tài)，要有一個(gè)正常的作息習(xí)慣。第二，多做運(yùn)動(dòng)，如果工作時(shí)間過長，頭部和頸部的肌肉會(huì)不斷的萎縮，從而導(dǎo)致頭疼。第三，可以通過按摩、針灸、理療等方式進(jìn)行治療。

精神緊張失眠可以通過以下方法緩解：
1.自我調(diào)節(jié)：建議患者盡量不要接觸電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦、電視等。睡覺前，可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進(jìn)睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會(huì)有助于入睡。另外，臥室的溫度和濕度也要控制在合理的范圍內(nèi)。
2.藥物治療：可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。但服藥前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.物理治療：在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，可以采用音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時(shí)，患者應(yīng)積極到專業(yè)的心理科進(jìn)行心理治療，主要包括精神分析治療、認(rèn)知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。

加強(qiáng)體育鍛煉是根本慢跑練瑜伽打太極拳等要求必須選擇一種并堅(jiān)持天天做下去，作息要規(guī)律，按時(shí)睡覺少熬夜。平時(shí)注意良好的生活方式，生活要有規(guī)律，三餐定時(shí)。也是均衡，營養(yǎng)全面。每天要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可久坐不動(dòng)。不要緊張勞累，避免情緒波動(dòng)。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。必要時(shí)可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1等。

會(huì)的，建議放松心情，再試孕看看。如果試孕一年未孕，建議再做相關(guān)檢查。男方禁欲五到七天查精液常規(guī)，女方月經(jīng)二到五天抽血查激素六項(xiàng)，月經(jīng)第十一天開始通過陰超監(jiān)測是否正常排卵，月經(jīng)干凈三到七天做輸卵管造影看看輸卵管是否通暢。

心理問題還是要通過心理治療，把引起心理緊張的事情說出來，讓朋友、家人幫出主意、分擔(dān)一下壓力。不便給朋友家人說，可以看看心理醫(yī)生，尋求幫助。是可以解決這種問題的。

長期精神緊張引起的失眠治療如下：
1.生理原因：患者工作疲勞、壓力或周圍環(huán)境惡劣會(huì)引起精神緊張。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，戒煙戒酒，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，不吃刺激性食物，及時(shí)休息，鍛煉身體，白天午休時(shí)間較長。上述調(diào)節(jié)方法可以緩解患者的精神壓力，使患者睡得好。
2.病理原因：如果患者受到精神疾病、腦部疾病的干擾，就會(huì)引起精神緊張。患者只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下開藥，適當(dāng)應(yīng)用安定藥、抗精神病藥、抗緊張藥、面部等藥物，才能取得更好的效果。