心理問題還是要通過心理治療，把引起心理緊張的事情說出來，讓朋友、家人幫出主意、分擔一下壓力。不便給朋友家人說，可以看看心理醫(yī)生，尋求幫助。是可以解決這種問題的。
精神緊張引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.自我調節(jié)：建議患者盡量不要接觸電子產(chǎn)品，如手機、電腦、電視等。睡覺前。他們可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。
2.藥物治療：失眠常用藥物有舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。但服用前應在醫(yī)生指導下使用。
3.理療：患者可以在專業(yè)醫(yī)生的幫助下接受音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應積極到專業(yè)的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。
長期精神緊張引起的失眠治療如下：
1.生理原因：患者工作疲勞、壓力或周圍環(huán)境惡劣會引起精神緊張�；颊邞卺t(yī)生的指導下放松，戒煙戒酒，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，不吃刺激性食物，及時休息，鍛煉身體，白天午休時間較長。上述調節(jié)方法可以緩解患者的精神壓力，使患者睡得好。
2.病理原因：如果患者受到精神疾病、腦部疾病的干擾，就會引起精神緊張�；颊咧挥性卺t(yī)生的指導下開藥，適當應用安定藥、抗精神病藥、抗緊張藥、面部等藥物，才能取得更好的效果。
及時調整自己的心態(tài)，不要過于的緊張。平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，不可暴飲暴食，多喝水，吃易消化、富營養(yǎng)的無刺激性食物。生活要有規(guī)律，注意多休息，保證充足的睡眠。多運動。
確定小兒神經(jīng)性尿頻需要積極的心理疏導和藥物治療的，需要先讓孩子不要緊張，注意放松心情才可以的，再就是可以選擇適當?shù)姆盟幬镞M行調整治療就可以的。注意好孩子的飲食。
指導意見：你好，根據(jù)你的描述，首先你需要調整一下心態(tài)，這是降低你血壓的關鍵，同時平時飲食需要清淡，目前是不需要服用藥物治療的，定期檢查血壓就可以了。請你對我的回答做出評價，謝謝。
