一般情況下，如果精神緊張與外界環境刺激不相協調，則認為是病態的。需要吃營養神經的藥物進行治療。具體內容如下：
如果這種病態的緊張已經嚴重影響學習、工作、生活，則需要借助藥物干預，而最常用的藥物包括谷維素、丁螺環酮、艾司西酞普蘭等。患者在服藥之前必須要遵照醫囑或者藥品說明書推薦的劑量使用，不能擅自增加或者減少藥物劑量。

通常可以吃一些預防的食物，如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），小米粥，酸棗粥，蓮子粥等。應該做更適當的體育活動，建議用中藥配合心理治療可以達到良好的治療效果，中藥可以起到調節情緒，喚醒大腦，舒緩肝臟，化痰，調理氣血，調節身體內臟功能，平衡陰虛的作用。

問題分析：您好，您的情況可能屬于過度的焦慮，緊張，需要積極的處理。
意見建議：您好，一般來說，輕度的緊張是正常的，如果有影響到了水平的發揮，可以服用美托洛爾等藥物。還可以配合中藥調理。

指導意見：你所說的情況看，與個人性格和情緒有關，建議吃安神補腦液和柏子養心丸治療。

病情分析： 你好，精神緊張動輒吃藥有害健康，最好的策略就是在精神過于緊張的時候運用有效的調節心理的方法予以調節。永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。
意見建議：你好，1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學習之余，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。3、出門旅游也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神緊張壓力。6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕松得多。7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。8、既然昨天及以前的日子都過來了，那么今天及以后的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。

意見建議：牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。