要想預(yù)防高血脂，最好是吃低脂食物，日常生活中要控制好食油的攝入量，一天不要超過20克。
同時(shí)要注意不要吃肥肉、油炸食品、高糖食物，要戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)腻憻挘恢苤辽僖?次以上的運(yùn)動量，一次至少30分鐘。鍛煉應(yīng)該與目標(biāo)心率相適應(yīng)，以220為單位減去年齡。
如果不能達(dá)到目標(biāo)心率，可以達(dá)到亞極值，即220減去年齡的80%-90%。控制體重，保持在一個理想的水平。一般是指身高在105以下，上下10%之間都可以，如果的食物，盡量選擇低熱量的食物。
通常情況下，高血脂癥患者在早期一般是沒有明顯癥狀的。隨病情進(jìn)展，才可能出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，具體包括：
1.頭暈：長期腦動脈硬化及血液黏稠度增高，可能導(dǎo)致腦缺血、缺氧。
2.黃色瘤：脂質(zhì)沉積在局部，皮膚或肌腱部位形成瘤樣?xùn)|西，呈黃色，多見于眼部周圍。
眼底改變可為黃色。
3.早發(fā)角臘環(huán)：可見在眼內(nèi)角膜周圍見白色或灰白色環(huán)狀。
一般情況下，高血脂病人一般不會有任何的臨床癥狀，也不會有任何的異常，不過也會有一些人會出現(xiàn)手腳無力、眼睛干澀、頭昏等不適的情況。高脂血癥是常見的臨床表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為脂肪沉淀在真皮中，皮下會形成黃瘤性腫瘤，同時(shí)還會在眼皮的周邊發(fā)現(xiàn)一些扁平的黃瘤和肌腱的黃瘤性腫瘤。不過在進(jìn)行了藥物治療以后，當(dāng)血液中的膽固醇逐漸回歸到正常范圍時(shí)，上述的情況也會逐漸好轉(zhuǎn)。如果脂肪在血管中沉淀，就會造成動脈瘤、周邊血管的損害。
高血脂可以通過常規(guī)的治療和藥物來恢復(fù)到正常人的狀態(tài)。
高血脂可分為常規(guī)和藥物兩種。對于患有輕微高脂血癥的病人，可以采取飲食調(diào)節(jié)及強(qiáng)化鍛煉等常規(guī)療法。重度高血脂的病人可以通過服用降脂劑來進(jìn)行調(diào)理。飲食控制，運(yùn)動，定期服藥，可以把血脂控制在一個合理的范圍內(nèi)，從而達(dá)到治療目的。目前臨床上最常見的降脂藥有：他汀、貝特類、非諾貝特、膽固醇吸收抑制劑等。
高血脂以及高血脂癥的治療如下：
一、加強(qiáng)日常生活和膳食的管理，減少卡路里的攝取，適量的運(yùn)動，避免過量的卡路里積聚在身體里，從而導(dǎo)致血壓上升，因此要節(jié)制。
二、適當(dāng)鍛煉身體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)人體的熱量，促進(jìn)人體熱量的增長，促進(jìn)脂肪和蛋白的降解，促進(jìn)血液中的沉積物質(zhì)的清除，從而促進(jìn)血脂的降解，預(yù)防高血壓、高血脂。
三、適當(dāng)?shù)氖秤檬雏}。高血壓、高脂血癥與鹽敏癥有關(guān)，一些鹽敏癥患者存在著鈉離子的基因變異，這個變異程是遺傳的，因此日常中要控制食鹽的攝入。
高血脂癥應(yīng)該吃青菜是比較好的。高血壓和高血脂都可以引起動脈血管粥樣硬化，引發(fā)心腦血管疾病。高血壓和高血脂需要低鹽低脂飲食，吃過咸的食物，不能吃含脂肪高的食物。可以吃任何蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退炔荒苌哐獕阂膊粫哐?/p>
