馬拉松后大腿酸痛，可以將毛巾用熱水浸泡后敷到大腿酸痛處，毛巾涼后換一塊繼續熱敷，持續15-20分鐘，熱敷后要記得擦干腿上的水分，以免著涼。對酸痛的大腿進行按摩，如果能配合熱敷，效果會更好。口服營養神經類藥物。對酸痛的部位進行靜態牽拉練習，做法是將大腿伸直，保持伸展狀態2分鐘，然后再休息1分鐘，重復做10次，有助于緩解酸痛。

大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分鐘，做伸拉運動，可以放松肌肉減緩疼痛。大腿酸痛是劇烈運動后乳酸堆積出現的急性肌肉酸痛。還有慢性的就是運動當天沒有什么癥狀，過幾個小時或者是第二天開始出現肌肉酸痛的癥狀。

懷孕時大腿酸痛，多為神經受到胎兒壓迫所致。隨著胎兒的發育，子宮和胎兒的體積會逐漸變大，對后面的脊椎、神經造成壓迫，從而導致孕婦出現腰疼、腿疼的情況。緩解大腿酸痛的方法主要有：
1、對腿部進行適當的按摩、拉伸，促進大腿內的血液循環。
2、休息時，放松腿部，將雙腿抬高，緩解子宮和胎兒帶來的壓迫。
3、晚上睡覺姿勢采用左右側躺，減少壓迫。
4、可以補充一些維生素和鈣，同時進行適當的鍛煉。

月經期是一個特別的生理期，這個時候因為骨盆淤血，導致氣血無法排出，導致下腹部疼痛，同時也會因為經血排出體液不足，導致身體營養不良，從而導致腰腿酸痛。
在月經期間，由于前列腺素的濃度升高，會導致神經肌肉疼痛。如果有過盆腔炎癥，或者是月經期間的盆腔淤血，都會導致腰腿疼痛。在來例假的時候要注意保持精神狀態，不要過度勞累，多吃些蛋白質，多喝點紅糖姜湯，這樣可以減輕腰腿的疼痛。

一般情況下，在經期大腿處會感到酸痛，一般認為是由于氣凝血瘀，或是宮寒血淤所致，此時應多休息，多加保暖，具體內容如下：
若發現血中帶著血凝，可以服用益母草顆粒等活血調經止痛的藥物，例如：益母草顆粒，能夠清除身體中的瘀血，緩解腿部酸痛。注意保持室內整潔、安靜，定期對房間進行消毒，保證室內的光線充足以及明亮，調整好室內的溫濕度。多食蔬菜、水果等富含維生素、纖維素的食物，如桃、蘋果、橙子、檸檬等，可增強身體免疫力，促進康復。

月經期間隨著經血的流失使得血液攜氧量下降，而腿部又是一身的承重部位，如果肌肉得不到足夠量的氧，可能會導致彈性下降，支撐力不足，出現大腿酸痛的癥狀。如果酸痛較嚴重，建議患者臥床休息，一定要注意保暖，如果酸痛癥狀不太嚴重，可以適量的活動，可以使肌肉放松，有助于緩解癥狀。
需要注意的是，平時在飲食方面要注意補充優質蛋白質和鈣元素。