對于，我認為拍個片子是非常重要的，因為可以明確診斷排除骨折的可能性，如果是單純的韌帶損傷了，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，有利于消腫，傷后48小時開水燙洗，腳扭傷，容易出現韌帶損傷，最常見的是距腓前韌帶損傷，需要做核磁共振檢查明確診斷，從患者看可能有韌帶損傷，需要做冷敷，可以減輕組織水腫減輕腫脹，抬高患肢限制活動。觀察。如果持續痛還是去醫院看看。
腳崴之后應該立刻停止運動，在24小時以內，可以使用冰塊或者冷水進行冷敷，起到防止腫脹的效果，通過采用熱敷的方式，來促進血液循環，受傷的部位可以使用藥物噴霧劑及進行局部的噴灑，加快扭傷的恢復。
這種急性踝關節扭傷，多數至少要休息1到2周，因為多數已經損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進一步運動的話可能會加重損傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。
下樓扭傷了腳踝。首先排除有沒有骨折，要減少活動，抬高患肢。48小時內局部冰敷。不要揉搓。減輕疼痛。48小時以后局部熱敷，增加血液循環，促進腫脹吸收。也可以用一些外用的藥膏進行涂抹，來起到活血化瘀止痛的作用。
腳崴傷了，先到醫院骨科就診，拍個踝關節的片子看一下，是否有骨折，如果沒有骨折的話，先冷敷，48小時之后上熱敷處理，盡量不要活動，抬高患肢，如果有骨折，根據骨折的情況來進行手術治療或者是石膏外固定進行治療。