焦慮、緊張和失眠可以按如下方法治療：
1.重要的是要注意心理因素的調整，盡量讓自己保持穩定的情緒，不要想太多。
2.可以去看心理醫生，和他詳細溝通。
3.建議患者白天多做戶外體育鍛煉，既能鍛煉身體增強體質，又能轉移注意力，對這些癥狀的改善有明顯作用。除此之外，還要注意飲食習慣改善，多吃清淡食物才能有助于睡眠。
失眠緊張焦慮能治好。
焦慮和失眠主要是指患者在睡覺的時候對睡眠存在的一些焦慮，恐懼，還有預期性的焦慮，總擔心睡不著覺，并且還伴有身體不適的癥狀。往往這個時候就可以使用藥物的治療，并且聯合心理治療的方式來改善焦慮。藥物治療可以使用苯二氮粥類的一些藥物，也可以使用一些認知行為治療來改善失眠的狀況，放松訓練，生物反饋治療也可以改善焦慮的情況。所以說焦慮和失眠是可以痊愈的，不用太擔心。
失眠緊張焦慮可以學會放松心情，調節壓力，樂觀的處理周圍的人和事。多和朋友家人溝通。按時作息，失眠時可以找一些有趣的事情做如看書等，多運動，保持心情舒暢，多溝通，可以吃谷維素輔助治療。
緊張失眠焦慮學會調節、克制情緒如心理松弛、轉移注意力、排除雜念以達到順其自然泰然處之的境界。還要保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜補充營養素，多做有氧運動等。輔以心理治療，以加強全面治療的功效。
失眠由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調理好大腦神經以后才不會再出現這樣的表現。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑。去當地正規的公立醫院咨詢清楚后進行檢查治療。
心里緊張焦慮失眠應該吃有利于安神補腦的食物，例如核桃、葵花籽、堅果等，還應考慮是否找心理醫生評估是否有心理疾病，心里緊張焦慮失眠，若情況嚴重，可以根據醫囑適當以藥物輔助。