如果焦慮和失眠，可以吃清淡有營養(yǎng)的食物。
特別是含有必需氨基酸的食物或含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，對人體有一定的補(bǔ)充作用，如魚、蝦、雞蛋、牛奶等。而且，桂圓、蓮子、枸杞具有安神睡眠作用，對睡眠也有輔助作用。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用谷維素、安神片等藥物。失眠有一定的緩解作用，但不能長期依賴。還有就是需要保持良好的生活習(xí)慣，健康的飲食，才能有效地緩解失眠問題。
通常情況下，嬰兒煩躁不安的原因一般要考慮以下幾個方面：
第一，各種原因?qū)е挛改c道積氣增多，引發(fā)腸痙攣，導(dǎo)致嬰兒腹部不適、腹痛，也可以出現(xiàn)嬰兒煩躁不安。
第二，孩子受涼感冒，引起鼻子不通氣或發(fā)燒，或是出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，都會導(dǎo)致嬰兒煩躁不安。
第三，如果嬰兒在炎熱的夏天里蓋較厚的被子，或是室內(nèi)溫度較高，導(dǎo)致嬰兒體溫較高，也會導(dǎo)致嬰兒煩躁不安。
臨床上患者同時患有焦慮和失眠，多見于單純失眠或焦慮，具體如下：
1.如果患者患有單純性失眠，患者往往會因?yàn)槿胨щy、假睡、睡眠表淺、夜醒后無法再次入睡、早醒、睡眠不足等睡眠問題而感到不適和痛苦
2.如果是焦慮癥，除了失眠癥狀外，還可能有明顯的焦慮、緊張等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，以及肌肉緊張、運(yùn)動焦慮等臨床表現(xiàn)。這種情況下，患者處于高度警覺狀態(tài)，也會出現(xiàn)入睡困難、假睡、睡眠表淺、夜間醒來后再次入睡困難、早醒、睡眠不足等睡眠問題。
失眠和焦慮相互影響。在這種情況下，可以使用抗抑郁藥、抗焦慮藥和系統(tǒng)的心理治療來徹底緩解臨床癥狀。
失眠和煩躁患者的治療方法如下：
1.睡眠障礙要積極治療。如果睡眠問題得到改善，焦慮、不安等不良情緒就會得到改善。
2.如果患者長期睡眠障礙、焦慮、焦慮嚴(yán)重，就要進(jìn)行抗焦慮癥、抗抑郁藥、情緒調(diào)節(jié)藥物治療。
3.患者可以從心理科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科尋求心理咨詢，配合藥物進(jìn)行心理調(diào)節(jié)（如彈道速龍、二惡英、左洛復(fù)等），不僅可以改善睡眠，還可以快速改善焦慮、煩躁等情緒。
4.患者要提高心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。
5.中藥可以減少西藥的副作用，迅速改善患者的失眠、煩躁、不安等。
如果失眠是因?yàn)闊┰暌鸬模梢酝ㄟ^以下方法來緩解：
1.改善癥狀：失眠會對第二天的生活造成很大影響，所以可以首選對身體影響不大的非苯二氮卓類短效促眠藥物，幫助患者改善癥狀。
2.針對性治療：要區(qū)分情緒是否激動，是否達(dá)到了生病的狀態(tài)。如果已經(jīng)表現(xiàn)為焦慮癥，建議使用系統(tǒng)的抗焦慮藥物或者系統(tǒng)的心理干預(yù)。如果是正常的煩躁反應(yīng)，可以進(jìn)行自我放松調(diào)節(jié)，包括置身于更放松舒適的環(huán)境中，做放松練習(xí)，聽舒緩的音樂，或者與熟悉友好的人友好交流，這些都有助于緩解煩躁情緒，進(jìn)一步改善失眠。
寶寶煩躁哭鬧主要病理性和生理性因素，具體內(nèi)容如下：
1.病理性：寶寶煩躁哭鬧可能是胃腸功能紊亂、鼻塞等因素引起的，胃腸功能紊亂、鼻塞容易引起身體不適，寶寶可能會出現(xiàn)煩躁哭鬧的情況。
2.生理性：寶寶比較認(rèn)生，見到了陌生人，或是環(huán)境溫度不適宜、饑餓也可能會出現(xiàn)煩躁哭鬧的癥狀，一般多是生理性的，一般不需進(jìn)行特殊治療。