出現晚上睡覺胡思亂想，睡不著的情況，屬于入睡困難，多與自身心理狀態有關系，比如焦慮緊張，思慮過度，能口服藥物能緩解這些癥狀，如果經常出現入睡困難，考慮是失眠，需要到精神心理科去做焦慮抑郁量表，自身要養成良好的睡眠衛生習慣，睡前不宜劇烈運動，不宜看刺激性視頻，能泡熱水腳，喝熱牛奶，聽舒緩音樂，放松心情，學會自我誘導睡眠。

嗜睡、頭沉主要是腦供血不足的表現。它可以由于鼾癥，就是睡覺打呼嚕，出現夜間陣發性的呼吸困難，造成低氧血癥，嗜睡、頭沉還可以見于慢性腦供血不足、腦動脈硬化、腦血管狹窄。

想睡覺但是睡不著，可以臨時使用安眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片，但是安眠藥不能夠長時間頻繁的使用，否則有上癮的可能性。睡眠的情況改善以后，可以服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素B，這三種藥物有調節植物神經功能紊亂的作用，上癮的可能性小，對于失眠也是有效果。在藥物治療的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統治療。

一般情況下，總是迷迷糊糊的想睡覺，引起這種情況的主要因素有：1、中暑。夏天的時候，身體發熱，熱量下降，身體發熱，會出現眩暈，沒有精力，容易犯困。最好是避免在炎熱的天氣里進行物理治療，需要服用一些藿香正氣水。2.低度的表現。最好是帶一小片糖，可以服用生脈飲口服液。3.需要及時到正規的醫療機構做全面血常規檢查，確定是否有可能出現的問題。4.心臟和心臟方面的問題。日常生活中要注意保持低鹽、低脂肪、高脂肪的飲食習慣。

頭沉可以采用按摩的方式來進行改善，通過對穴位的刺激從而會使自身的腦部神經得到更好的放松，可以有效的緩解頭暈。睡眠不足會導致自身出現頭暈，而且頭昏昏沉沉的感覺。在生活養成早睡早起的好習慣，這樣也可以保證自身的睡眠時間比較充足。

頭暈頭沉眼睛發脹總覺得困有可能是低血壓，低血糖造成的，應注意補充營養，補充蛋白質；有可能是睡眠障礙和休息不足造成的，應保持合理健康的作息時間，保證充足的睡眠；首先考慮是腦供血不足導致的頭暈頭沉頭脹。