要吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚類，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。

問題分析：亞健康狀態(tài)，這就提示目前出現(xiàn)影響身體健康方面的問題，可能會(huì)發(fā)展成疾病，所以目前這就是看具體亞健康狀態(tài)的形成原因，是否和長(zhǎng)期的生活因素有關(guān)，還是有其他方面的因素影響身體健康狀況，有針對(duì)性的控制原因，做到生活改變。
指導(dǎo)建議：所以針對(duì)這方面，這就是看目前的生活改變情況，有沒有不良的生活行為習(xí)慣，有沒有生活環(huán)境因素構(gòu)成的影響，針對(duì)這方面進(jìn)行改變，比如形成規(guī)律的生活方式，保證充足睡眠，避免勞累熬夜，平時(shí)清淡飲食，控制油膩食物。

病情分析： 你說的問題所謂的亞健康應(yīng)該是身體的虛弱的一種表現(xiàn)，
意見建議：和長(zhǎng)期的飲食睡眠的習(xí)慣不好有關(guān)系，應(yīng)該注意合理的調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)積極鍛煉身體，日常家常便飯是最好的

問題分析：你好，亞健康是很寬泛的狀態(tài)，一般是由于長(zhǎng)期的心情不好導(dǎo)致的身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂的表現(xiàn)，一般與情緒有很大的關(guān)系。
意見建議：有時(shí)間的話可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做艾灸治療一下，艾灸對(duì)于調(diào)理亞健康的狀態(tài)效果是不錯(cuò)的，一般需要堅(jiān)持治療3—4個(gè)療程。

指導(dǎo)意見：這種情況要多睡眠，不要過度勞累，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證充足的營(yíng)養(yǎng)，一般可以恢復(fù)正常的，經(jīng)常鍛煉。

病情分析： 你說的情況所謂的亞健康就是身體的氣血虛，很多都是由于不好的生活習(xí)慣，
意見建議：飲食睡眠的問題引起的，應(yīng)該注意合理的鍛煉身體保證飲食，按時(shí)睡眠就可以改善的，看看飲食的問題大小便的問題，睡眠的問題還有就是男性的手淫等壞習(xí)慣影響，注意改善飲食睡眠生活的習(xí)慣就可以