患者在生產后，盆底肌可能會變得松弛，可以在產后1-2周左右，進行縮陰提肛運動，來改善不適情況。
縮陰提肛運動有助于鍛煉患者的盆底肌，從而增強陰道、肛門括約肌的收縮能力，進而改善子宮脫垂、陰道松弛的問題。在剛生產后，患者的身體通常比較虛弱，不宜立即進行運動，以免刺激身體，導致恢復情況不佳，建議患者在休養1-2周后，再開始進行縮陰提肛運動。患者可以每天堅持做2-3次，每次堅持10分鐘左右。

女性提肛縮陰通常并不能起到改善的作用，可以通過做陰道緊縮手術的方法改善。女性提肛并不能起到縮陰的作用，在縮陰的時候一般可以做陰道緊縮手術，對于陰道松弛改善的效果是比較好的。但是在手術的時候會對陰道黏膜造成創傷，因此還要特別注意陰部的衛生清潔，才可以避免出現感染的情況。

女性提肛縮陰大多數3周到4周左右有效。
個人陰道松弛的程度不同，見效的時間會有所不同。提肛運動能夠使陰道的肌肉收縮，一般3周到4周左右有效，可以緩解陰道松弛引起的大笑和搬抬重物以及嚴重咳嗽時漏尿癥狀，可以提高夫妻生活質量，提肛運動效果不明顯時，還可以做縮陰手術，能夠起到良好治療效果。
治療期間要避免從事重體力勞動和身體過度勞累，可能會加重陰道松弛癥狀，嚴重時還會誘發陰道脫垂，不利于病情恢復和身體好轉。

病情分析： 你好，這個是個漫長的事情。可以隨時隨地的做。
意見建議：建議，提肛縮陰只要是平時能有空閑的時間就做，才能看出效果。

指導意見：你好，目前的情況是提肛運動，對縮陰有一定的幫助，輔助作用的，另外就是每次可以考慮差不多10-15分鐘的時間，還有就是保持局部的衛生為宜

提肛運動可以縮陰，大概需要兩個月左右才能夠看到效果。提肛運動能夠改善陰道松弛，但是見效會比較慢，需要堅持。如果感覺效果不是特別的理想，可以通過縮陰手術的方法進行治，能夠對陰道黏膜進行雙層縫合，從而使陰部變得比較緊致。手術后需要注意做好局部的護理措施，在短時間內要避免發生性關系。