如果女性在更年期階段發(fā)生失眠、健忘，屬于正常現(xiàn)象。該階段的女性激素水平下降，可能會(huì)對(duì)植物神經(jīng)功能產(chǎn)生一定影響，發(fā)生失眠、健忘的癥狀。可通過(guò)藥物治療和生活護(hù)理的方式進(jìn)行改善。
1.藥物治療：中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足，臟腑功能減退，心肝脾腎不和，會(huì)導(dǎo)致更年期女性發(fā)生烘熱汗出、失眠健忘、心煩易怒等癥狀，可應(yīng)用同仁堂坤寶丸進(jìn)行治療。可起到滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，幫助調(diào)節(jié)更年期的不適癥狀。
2.生活護(hù)理：更年期女性可以適當(dāng)食用補(bǔ)充雌激素的食物，如大豆、洋蔥、蜂蜜、蘋(píng)果等，有助于調(diào)節(jié)激素分泌。此外，建議女性生活中加強(qiáng)鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善神經(jīng)功能，從而緩解失眠、健忘癥狀。

壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、多夢(mèng)。建議參考以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1.可以服用健腦丸、安神腦液等保健藥物安神。
2.需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水補(bǔ)充身體水分。
3.參加各種體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有一個(gè)科學(xué)的生活規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜。
4.晚上睡覺(jué)前泡腳喝一杯溫牛奶。

失眠健忘怕冷怎么辦，如下：
1、建議可以服用一些滋補(bǔ)安神的藥物來(lái)緩解。如果肚臍周?chē)�有涼意，可能與飲食不當(dāng)有關(guān)。建議大家注意腹部保暖，不要感冒。
2、盡量保持飲食清淡易消化，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，不要壓力過(guò)大。
3、平時(shí)要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時(shí)作息，多吃牛奶、蜂蜜等食物，改善睡眠。

失眠健忘癥的治療有以下幾個(gè)方面：
1.失眠會(huì)引起健忘癥，主要用于治療失眠。根據(jù)失眠的特點(diǎn)，安眠藥（谷維素、褪黑素等）都可以改善睡眠。
2.健忘癥會(huì)導(dǎo)致失眠，由于各種原因，記憶力下降，焦慮會(huì)引起失眠。要進(jìn)行相關(guān)檢查，找出健忘的原因，對(duì)原因進(jìn)行維生素、抗生素等治療。
3.失眠和健忘同時(shí)存在，需要綜合調(diào)整。

晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)健忘應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高，堅(jiān)持每一天睡前用熱水洗腳，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

病情分析： 你好 引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
意見(jiàn)建議：建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。