失眠易怒解決辦法如下：
1、失眠易怒患者需要保持樂觀知足的心態(tài)，尤其是在這個(gè)競爭比較大的社會(huì)中，很容易到時(shí)失眠易怒。這個(gè)時(shí)候要避免心理失衡，會(huì)在一定程度上改善失眠易怒的狀態(tài)。
2、失眠易怒想要解決，首先，睡眠環(huán)境要良好，保持臥室干凈，安靜，只有這樣，才能安心睡眠。
3、失眠易怒要避免喝一些刺激神經(jīng)的飲料，如茶、咖啡、可樂等。睡前，否則會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)活躍而導(dǎo)致失眠。
4、失眠易怒白天少睡覺，如果必須要午睡的話，午睡時(shí)間一般不要超過半小時(shí)，否則會(huì)影響晚上的睡意，導(dǎo)致失眠加劇。
每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點(diǎn)兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。
可以采取心理治療。心理治療通常有很多方法，心理行為治療對于成年人的原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛(wèi)生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛治療。
睡前可以聽一些柔和單調(diào)音樂。忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋灿邪采竦淖饔谩Ｖ饕Ｄ虒w虛而致神經(jīng)衰弱的催眠作用尤為明顯。睡前可以泡個(gè)澡或者泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
徹底失眠就要根據(jù)引起失眠的原因用以下方法進(jìn)行調(diào)整：
1、睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等。
2、平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、還可以服用中成藥輔助治療，還可以通過針灸、理療等，通過刺激相應(yīng)的穴位達(dá)到助眠的作用。如果有明確的病因，可以積極治療原發(fā)病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦慮等，可以進(jìn)行心理學(xué)治療。嚴(yán)重者口服藥物治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些鎮(zhèn)靜、助眠的藥物。如果入睡困難，可以用短效催眠藥，平時(shí)應(yīng)該多參加交際活動(dòng)，保持樂觀心態(tài)。
嚴(yán)重失眠常常是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一。根據(jù)癥狀會(huì)做檢查，如近紅外光腦成像、心理量表，會(huì)給予相應(yīng)的抗焦慮、抗抑郁或者抗強(qiáng)迫的藥物處理。也常常會(huì)用叫做抗精神疾病的小劑量的增效劑協(xié)助處理，使其盡快從焦慮癥或者抑郁癥的狀態(tài)中得到緩解。