孕婦總是經常性失眠可以吃百合、紅棗、紅豆、山藥、蓮子等大米煮粥。
這些中草藥具有很好的安神、鎮靜、補氣的功效。對改善睡眠有很好的作用。同時，孕婦要養成良好的睡眠習慣。保持睡眠環境安靜整潔，避免睡前情緒激動和焦慮，保持平和的心情。另外，睡前可以喝一杯溫牛奶，可以補鈣安神。同時可以適當運動，有效緩解精神壓力，增強抵抗力。
經常失眠可以吃以下幾種東西調理：
1、經常吃些蓮子，蓮子具有強心安神的作用，蓮子入心、脾經，主腎，經常用作補益藥，補脾止瀉、益腎澀清、養心安神，主治失眠、多夢、心悸、難寐、心煩、口渴、脾胃虛弱、食欲不振等病癥。
2、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺經，是滋陰、清補之品，性微寒，具有潤燥清熱、滋補潤肺、寧心安神的作用。
3、酸棗仁，酸棗仁具有養心安神的作用，酸棗仁有東方睡果的美譽，可見其在安神、失眠領域的地位。
吃蘋果可以治療失眠。
據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。
孕婦失眠可以吃乳制品和葵花籽。
乳制品對人體的睡眠有極好的促進作用，因為其中有兩種催眠物質，即色氨酸和天然嗎啡。孕婦在臨睡前吃適量的乳制品，不僅能促進蛋白質的吸收，還可以有快速入睡的作用。孕婦臨睡前也可以吃一些葵花籽，幫助體內食物的消化吸收，因為它有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。有安神補腦的功效，對失眠者很有幫助。
失眠可以多吃富含鈣質的食物，有助于睡眠安神，如牛奶，桂圓百合湯等。
一、也可以每晚喝牛奶幫助睡眠，但請搭配餅干、面包等甜點。雖然牛奶中的鈣可以安神助眠，但是因為牛奶含有豐富的蛋白質，可以促進血液循環，反而會有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物，可以促進血管緊張素的分泌，從而引起嗜睡。睡前半小時吃少量最好。
二、還可以自己做桂圓百合湯：龍眼肉配百合，非常適合中午過后飲用，有安神定志的功效。