夜間失眠多夢可通過以下方法緩解。
1、可以使用藥枕，助眠枕中放入的香薰化濕中藥可以安神助眠。
2、按摩頭部的一些穴位，促進腦部血液循環(huán)，舒緩心靈，即可以用牛角梳定期梳理刮頭皮。
3、也可以用中藥泡腳。洗完后，將藥渣放在足部按摩區(qū)熱敷。
此外，要養(yǎng)成健康的生活方式，避免飲酒、咖啡因和尼古丁，并進行適當?shù)倪\動，以調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情。

孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養(yǎng)。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養(yǎng)：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

多夢失眠在睡前要確認好睡眠環(huán)境的良好，不要吃刺激類或者提神類的飲品，在睡前聽一些音樂或者泡腳都可以促進睡眠，但是這些都改變了之后還是失眠，就需要去做一下檢查。

耳鳴、失眠、多夢需要藥物治療。
患者出現(xiàn)失眠、多夢、入睡困難、耳鳴等癥狀。一般認為他們患有嚴重的神經(jīng)衰弱。在這種情況下，建議患者采用西藥安眠藥、針灸、中藥治療，緩解癥狀。可以選擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大腦皮層平靜下來，讓病人進入睡眠狀態(tài)。耳鳴患者可口服谷維素、維生素B1、銀杏葉提取物片改善癥狀。只要患者睡眠良好，耳鳴癥狀就會減輕。

得了失眠多夢可以通過以下方法緩解：
1.對失眠有正確的認識，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，進行心理疏導(dǎo)，消除對失眠多夢的擔憂和恐懼，預(yù)防和糾正不良的睡眠行為和觀念。
2.可以采取措施，包括選擇合適的睡眠環(huán)境，減少臥床時間，減少或取消白天午睡等。
3.選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松，也會起到輔助作用。
4.此外，睡前避免暴飲暴食或饑餓，保持心態(tài)平和，減少情緒波動。
5.或者中醫(yī)治療采用針灸、耳穴貼壓、穴位注射、按摩、中藥制劑、口服飲片等方法進行辨證論治，恢復(fù)正常的“睡醒”循環(huán)，對失眠有較好的療效。

在醫(yī)生的監(jiān)督下服用安神補腦液和谷維素片，調(diào)理神經(jīng)衰弱。
總是失眠多夢，屬于神經(jīng)衰弱。是日常生活中壓力過大、過度緊張、過度勞累、顧慮太多、心情不好導(dǎo)致的。可以服用安神補腦液和谷維素片調(diào)理神經(jīng)衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，顧慮過多。患者還應(yīng)禁煙、禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，可提高睡眠質(zhì)量。