夜里多夢失眠可以通過轉移注意力和服用藥物來進行調理。
如果是因為精神緊張、焦慮，或者情緒壓抑造成的晚上睡覺多夢、失眠，針對這種情況，應該積極的進行心態和心情的調節，例如可以慢跑、聽音樂，或者練習瑜伽、觀賞娛樂節目等，通過轉移注意力的方法，就可以緩解不良的情緒刺激，就可以治療晚上睡覺多夢、失眠。果是因為神經功能衰弱，或者神經功能紊亂造成的晚上睡覺失眠、多夢，因為大腦皮質和中樞神經系統的功能起著控制著人的思維意識，以及睡眠、覺醒等多種生理功能的作用。如果大腦功能衰弱就會出現晚上睡覺多夢、失眠的情況，針對這個病因可以服用一些藥物。

夜間失眠多夢可通過以下方法緩解。
1、可以使用藥枕，助眠枕中放入的香薰化濕中藥可以安神助眠。
2、按摩頭部的一些穴位，促進腦部血液循環，舒緩心靈，即可以用牛角梳定期梳理刮頭皮。
3、也可以用中藥泡腳。洗完后，將藥渣放在足部按摩區熱敷。
此外，要養成健康的生活方式，避免飲酒、咖啡因和尼古丁，并進行適當的運動，以調節情緒，保持良好的心情。

失眠多夢，可以通過飲食調整、行為調整、環境改變等方式進行緩解。
1、飲食調整：患者可以多食用養心安神、促進睡眠的食物，如牛奶、百合、蓮子等，使睡眠更安穩。在入睡前不應飲用可以使神經興奮的飲品，如濃茶、咖啡等，以免失眠。
2、行為調整：睡前玩手機、電腦等不良習慣可以使大腦皮層興奮，進而導致失眠、睡眠質量不佳等癥狀�；颊咴谔傻酱采虾�，應閉目養神，避免胡思亂想。此外，規律作息、避免熬夜等方法也對緩解失眠、提高睡眠質量有一定作用。
3、環境改變：睡眠空間亮度過高、聲音過于嘈雜等因素都可以導致患者失眠多夢。患者應在舒適、昏暗、靜謐的空間中進行休息，避免外界不良影響。

孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

多夢失眠在睡前要確認好睡眠環境的良好，不要吃刺激類或者提神類的飲品，在睡前聽一些音樂或者泡腳都可以促進睡眠，但是這些都改變了之后還是失眠，就需要去做一下檢查。

得了失眠多夢可以通過以下方法緩解：
1.對失眠有正確的認識，養成良好的睡眠習慣，進行心理疏導，消除對失眠多夢的擔憂和恐懼，預防和糾正不良的睡眠行為和觀念。
2.可以采取措施，包括選擇合適的睡眠環境，減少臥床時間，減少或取消白天午睡等。
3.選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松，也會起到輔助作用。
4.此外，睡前避免暴飲暴食或饑餓，保持心態平和，減少情緒波動。
5.或者中醫治療采用針灸、耳穴貼壓、穴位注射、按摩、中藥制劑、口服飲片等方法進行辨證論治，恢復正常的“睡醒”循環，對失眠有較好的療效。