嗜睡和失眠交替出現的原因如下：
1、失眠和嗜睡交替出現，說明一個人大腦的生物鐘紊亂，可能是出差或者生活習慣不規律造成的。如果患有精神心理問題，如焦慮、抑郁等，會引起睡眠障礙，使失眠和嗜睡交替出現，需要及時進行心理咨詢。
2、過度疲勞后，大腦疲勞導致大腦表層神經元處于興奮狀態，也會導致失眠和嗜睡交替出現。如果患者患有心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血管損傷引起的腦血栓等，一旦個人情緒無法控制，就會引起血壓波動、腦出血、腦組織損傷等，失眠和嗜睡也會交替出現，需要及時進行檢查，找出原因。

失眠和嗜睡交替發生的原因大致如下：
1、人的睡眠系統由神經系統調節。白天腦細胞活躍興奮，可以正常學習、工作、運動。晚上睡覺，腦細胞休息。完成上述工作的是中樞神經系統的調節，而當中樞神經系統紊亂時，就會出現失眠和嗜睡交替發生；
2、當患者患有焦慮、抑郁或過度用腦時，腦細胞會出現異常活動，從而導致神經調節異常。出現有時興奮、有時靜止的情況，從而導致失眠和嗜睡交替發生；
3、服用一些藥物，如抗精神病藥、含興奮劑的藥物等，會引起藥物不良反應，同時表現為嗜睡失眠交替發生。

失眠和嗜睡交替出現，說明個人大腦的生物鐘紊亂，可能是出差或生活習慣不規律造成的。
如果患有精神心理問題，如焦慮、抑郁等，會引起睡眠障礙，使失眠和嗜睡交替出現，需要及時進行心理咨詢。過度疲勞后，大腦疲勞導致大腦表層神經元處于興奮狀態，也會導致失眠和嗜睡交替出現。如果患者患有心腦血管疾病，如高血壓、高血脂，腦血管損傷導致腦血栓，一旦個人情緒無法控制，血壓波動，引起腦出血，腦組織損傷，就會交替出現失眠、嗜睡，需要及時進行實驗室檢查，找出原因。

抑郁癥本身會導致無精打采和長期抑郁，從而導致睡眠增加。
此外，服用一些抗抑郁藥也會引起嗜睡。首先要調整自己的生活習慣，多做戶外活動，多與人交往，避免長時間獨處，養成良好的生活習慣。同時需要生活規律，避免熬夜，晚上睡眠充足。也可以服用一些鎮靜藥物，比如安神補腦液。抑郁癥和嗜睡是有一些區別的。要搞清楚從中有沒有共同的病因，單一用藥顯然不夠。具體治療方案仍需醫生檢查后確定。除了心理障礙，還可能有神經系統疾病，這可能是誘發嗜睡的因素之一。

出現時而嗜睡時而失眠，可能有以下幾個原因：
1.生活不規律，平時熬夜太多，生活不規律，生物鐘紊亂，失眠了一段時間。首先要保持正常休息，每天按時起床睡覺。初期效果不明顯，但患者必須要堅持。這樣就形成了大腦皮層的時間效應。
2.神經衰弱又稱神經衰弱性神經癥，是大腦和身體功能衰弱的神經癥。其發生可能與長期的情緒緊張、精神壓力等因素有關，往往伴隨著各種身體不適和睡眠障礙。適當的體育鍛煉可以改善患者的大腦虛弱癥狀和身體狀況（如廣播體操、太極拳、瑜伽等）。如果癥狀嚴重，可以使用抗焦慮和抗抑郁藥。

失眠的確是抑郁癥的癥狀之一，但由于抑郁癥會有三;六無等表現，而嗜睡可以視為是其中表現之一。因此，單從目前問題描述來看，很難判斷是加重了還是減輕了。去醫院做診斷，心理咨詢可作為輔助手段。