焦慮失眠最好吃以下幾種粥類食物：
1、養(yǎng)心粥：準備材料黨參、紅棗、麥冬、小米、紅糖，加入黨參、紅棗、麥冬、小米適量加水，待水燒開后，用小火熬粥，然后加入適量的紅糖�？筛纳坪妥萄a氣血不足的癥狀，還具有鎮(zhèn)靜安神作用，對心悸、健忘、失眠有顯著改善作用。
2、益神安神飲：準備人參、黨參、龍骨、枸杞、五味子等食材，將這些食材洗凈，加水燒開，睡前一個小時喝，有鎮(zhèn)靜作用，然后通過一些物理治療，治療婦女的失眠和多夢得到改善。

失眠焦慮可以吃以下食物：
1、棗藕湯。材料：紅棗，蓮藕，小麥，甘草，鹽。做法：把小麥洗凈用水泡1小時，蓮藕去皮切塊，紅棗去洗凈去核，將所以材料一起放入水中煮，用鹽調(diào)味食用。這有補氣血、清心寧神的作用，尤其適合氣血不足、焦躁失眠的人群。
2、桑葚湯。材料：新鮮桑椹，蜂蜜。做法：把桑葚加水煮，然后加蜂蜜調(diào)味。晚上睡前一個小時飲用。有補肝、補腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血、養(yǎng)陰、止渴、通便、明目等功效，適合有便秘、貧血、脫發(fā)、失眠、耳鳴的人群。

焦慮失眠吃可以吃富含維生素B的水果以及獼猴桃、棗類等。
想要調(diào)理焦慮失眠平時可以吃富含維生素B的水果，包括香蕉、蘋果、葡萄等。維生素B6可以使人遠離抑郁，保持愉快的心情，而蘋果含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、果膠和胡蘿卜素，所以睡前吃蘋果還可以提高所需的維生素微量元素，從而幫助睡眠起到鎮(zhèn)靜的作用。葡萄中的黑色素可以幫助人們睡眠，促進褪黑激素的分泌。獼猴桃、紅棗、酸棗都有色氨酸，可以幫助人睡眠。

焦慮性失眠吃的藥有：
1.苯二氮卓類：如艾司唑侖、三唑侖、勞拉西泮等。均有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于失眠焦慮患者。長期使用這些藥物可能會造成一定的依賴性，不建議患者長期服用。并且服用這些藥物后駕駛能力可能受損，所以這些藥物不適合從事駕駛的患者。
2.非苯二氮卓類：如右佐匹克隆、佐匹克隆。其中佐匹克隆可用于治療各種失眠，但需要注意的是，此類藥物不宜與酒精同時服用，否則可能出現(xiàn)嚴重不良反應。
3.精神類藥物：常用氟哌噻噸和美利曲辛，其中氟哌噻噸為抗精神病藥，美利曲辛為抗抑郁藥。將上述兩種藥物聯(lián)合使用，可以顯著降低吸毒者的心理焦慮，通過緩解焦慮和抑郁達到治療失眠的目的。

出現(xiàn)焦慮、失眠，調(diào)整作息后仍然效果欠佳，需要短期服用安眠藥，比如中效安眠藥艾司唑侖片、安定片等；安眠作用比較強的是長效安眠藥，如氯硝西泮，但是這類藥物有一定的副作用并且容易成癮，這類藥物需要在醫(yī)生的指導下服用，并且根據(jù)睡眠情況及時調(diào)整。

煩躁不安失眠吃以下藥：
1、解郁安神顆粒。有安神止息，具有疏肝解郁的功效。對肝抑郁引起的失眠、焦慮、煩躁等不適癥狀有很好的治療效果。
2、酸棗仁安神液。棗仁安神液的主要成分是丹參、五味子、酸棗仁，是安神幫助睡眠的中藥材復方制劑。這種藥對治療不安引起的失眠、心悸等有很好的療效。
3、谷維素。谷維素是一種藥物穩(wěn)定劑，是治療人類神經(jīng)官能癥的常用藥物，具有調(diào)節(jié)和改善植物神經(jīng)的功能。如果患者出現(xiàn)不安、失眠等不舒服的癥狀，可以服用谷維素來緩解。