孕期失眠可以通過以下方法解決：
1、孕期失眠會引起煩躁、口腔潰瘍、牙齦腫痛、尿短等癥狀。可用冰片處理。虛火患者可出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠多夢、手足發(fā)熱、面頰潮紅等癥狀。常用藥物如補心丹。
2、適量食用清火食物或泡水，也能緩解孕期失眠的癥狀。苦瓜、西瓜、綠豆、菊花、金銀花、蒲公英等在生活中很常見。多喝水也有助于改善癥狀。還可輔助針灸、刮痧、拔罐、蒸等中醫(yī)療法。

一般情況下，懷孕了失眠多夢，孕婦可以通過日常管理、飲食調(diào)理等方式進行治療。具體情況分析如下：
孕婦在懷孕后容易出現(xiàn)各種不適，有些孕婦會出現(xiàn)興奮、焦慮等情緒，從而影響睡眠質(zhì)量。建議孕婦在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)。同時孕婦在飲食上要保證充足的營養(yǎng)，保證身體所需。睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以起到安神養(yǎng)眠的作用。孕婦可以在睡前泡個熱水澡，以緩解疲勞。

緩解孕婦失眠最重要的是讓孕婦開心，不要有過大的壓力。方法如下：
1、為孕婦提供舒適的睡眠環(huán)境。在家中隔音設(shè)備良好或者不要吵鬧喧嘩。睡覺的時候，關(guān)燈，拉上窗簾。在黑暗的環(huán)境中，更能進入良好的睡眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶，不僅可以補鈣增強免疫力，還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
3、睡前也可以適當運動。前期可以去樓下小區(qū)散步或者做孕婦瑜伽。
4、睡覺前，可以洗個溫水澡，或者用熱水泡腳。兩者都可以達到血液循環(huán)的目的，疏松筋骨幫助睡眠。

懷孕了經(jīng)常失眠的解決辦法如下：
1.睡覺前洗個熱水澡或用熱水泡腳。兩者都能達到血液循環(huán)的目的，放松肌肉，幫助睡眠。
2.睡前喝一杯熱牛奶，不僅能補鈣、增強免疫力，還能促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量。
3.白天也可以適當運動。可以在樓下小區(qū)散步或做孕婦瑜伽。也就是說，有助于提高睡眠質(zhì)量，鍛煉身體，提高抵抗力，為以后的生育打下基礎(chǔ)。
4.提供舒適的睡眠環(huán)境。睡覺的時候關(guān)燈，拉上窗簾，即使在黑暗的環(huán)境下也能睡覺。

懷孕了嚴重失眠不能使用藥物來進行治療，盡量使用一些物理療法，睡前喝一些熱牛奶，適當緩解內(nèi)心壓力，不要緊張。放松心情，每天堅持用熱水燙腳，每天吃完飯之后進行散步緩解情緒。

孕期因為腹中寶寶的原因，不能夠吃藥治療失眠，可以通過以下幾種方式來緩解失眠的癥狀：
1.合理飲食。孕婦應(yīng)該有均衡多樣的飲食。要保證新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，盡量不要吃得太油膩，尤其是晚上。睡前不要吃太多。可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
2.孕婦需要給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。不看手機，不要強光刺激，和家人和睦相處。
3、主要從內(nèi)心進行調(diào)理，不要因為失眠而心煩意亂，可以適當聽聽睡眠音樂。
4.可以做一些適當?shù)倪\動來改善失眠的癥狀。