孕期因為腹中寶寶的原因，不能夠吃藥治療失眠，可以通過以下幾種方式來緩解失眠的癥狀：
1.合理飲食。孕婦應該有均衡多樣的飲食。要保證新鮮蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入，盡量不要吃得太油膩，尤其是晚上。睡前不要吃太多。可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
2.孕婦需要給自己創造一個良好的睡眠環境。不看手機，不要強光刺激，和家人和睦相處。
3、主要從內心進行調理，不要因為失眠而心煩意亂，可以適當聽聽睡眠音樂。
4.可以做一些適當的運動來改善失眠的癥狀。

一般情況下，懷孕了失眠多夢，孕婦可以通過日常管理、飲食調理等方式進行治療。具體情況分析如下：
孕婦在懷孕后容易出現各種不適，有些孕婦會出現興奮、焦慮等情緒，從而影響睡眠質量。建議孕婦在日常生活中要保持積極樂觀的心態。同時孕婦在飲食上要保證充足的營養，保證身體所需。睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以起到安神養眠的作用。孕婦可以在睡前泡個熱水澡，以緩解疲勞。

有幾種方法可以改善孕期夜間陳舊性失眠：
1.學會釋放壓力。懷孕期間要學會減壓，不要讓自己壓力太大。否則很容易失眠。如果經常焦慮或不安，所有這些都應該得到改善。
2.聽音樂。如果晚上睡不著，可以聽音樂。音樂能讓人快樂。靜下心來聽歌，也能睡得更好更安穩。
3.營造良好的睡眠環境。懷孕期間，一定要創造良好的睡眠環境。只有在安靜舒適的環境中睡覺，患者才會感到舒服，才會感到安心。

妊娠期總是失眠可采用以下方法來改善睡眠狀況：
一、首先你要調整好孕期的情緒，保持一顆積極樂觀的心，養成良好的生活習慣。
二、睡覺時采取左側臥位，可以緩解子宮增大帶來的壓迫，有助于睡眠。
三，可以適當運動，或者晚上用熱水泡腳，可以促進血液循環，有助于睡眠。
四，睡前喝一杯熱牛奶或吃高纖維素的水果，可以促進睡眠。

孕期失眠可以通過以下方法解決：
1、孕期失眠會引起煩躁、口腔潰瘍、牙齦腫痛、尿短等癥狀�？捎帽�片處理。虛火患者可出現潮熱、盜汗、失眠多夢、手足發熱、面頰潮紅等癥狀。常用藥物如補心丹。
2、適量食用清火食物或泡水，也能緩解孕期失眠的癥狀�？喙�、西瓜、綠豆、菊花、金銀花、蒲公英等在生活中很常見。多喝水也有助于改善癥狀。還可輔助針灸、刮痧、拔罐、蒸等中醫療法。

緩解孕婦失眠最重要的是讓孕婦開心，不要有過大的壓力。方法如下：
1、為孕婦提供舒適的睡眠環境。在家中隔音設備良好或者不要吵鬧喧嘩。睡覺的時候，關燈，拉上窗簾。在黑暗的環境中，更能進入良好的睡眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶，不僅可以補鈣增強免疫力，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
3、睡前也可以適當運動。前期可以去樓下小區散步或者做孕婦瑜伽。
4、睡覺前，可以洗個溫水澡，或者用熱水泡腳。兩者都可以達到血液循環的目的，疏松筋骨幫助睡眠。