治療失眠和焦慮是有用的。
首先要改善生活方式，平時多交朋友，每天定時鍛煉。如果癥狀不能緩解，可以服藥，多培養自己感興趣的食物，讓自己身心放松。失眠，焦慮，做好自己的心理調節，可以適當參加公共活動或者聚會。其次，你可以參加體育運動，如慢跑、游泳、散步等。還能緩解焦慮癥狀。如果失眠、焦慮嚴重，可以酌情使用口服藥物，如苯二氮卓類藥物，治療睡眠困難和睡眠維持障礙。其次，具有催眠作用的口服抗抑郁藥可以治療失眠、抑郁、焦慮，但這些藥物不宜長期服用，應在醫生指導下服用。

焦慮抑郁伴有失眠現象，臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。
多因惱怒傷肝，引起肝失條達，氣郁化火，從而上擾心神引起的失眠現象。臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝泄熱，輔以安神的功效。亦可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝解郁，理氣暢中的功效，可以配合酸棗仁，遠志，茯神等藥物養心安神。同時可以配合中醫特色療法，針灸，推拿，耳穴壓豆，耳尖放血及足浴等能夠提高治療療效。
平時要保持心情上的舒暢，避免過度緊張，抑郁，憤怒等不良情緒，要避免肝郁氣滯，氣滯化火從而加重失眠的現象。要保持良好的睡眠環境，安靜舒適，睡覺前不要吸煙，喝酒喝濃茶等。

焦慮癥伴隨嚴重失眠不要緊張，樹立信心，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒什么關系，可以配合食療，堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好，除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球。

焦慮癥失眠需要心理治療。焦慮癥失眠癥常用的心理治療方法包括認知療法、行為療法或認知行為療法。
焦慮癥表現為對現實的不滿，對生活的高期望，總是想著不好的，長期處于警覺狀態。認知療法有利于改善扭曲和不合理的認知，用行為療法來放松訓練，也有助于改善患者的身體癥狀。在藥物治療方面，具有鎮靜催眠作用。但藥物不能長期大量使用，容易上癮。一般來說，發作性焦慮有短期用藥，而持續性焦慮多使用長期、中期和長期用藥。如果入睡困難，使用短程和中程藥物，晚上或早起使用中程和遠程藥物。

失眠和焦慮的治療主要來自以下兩個方面：
1.服用改善失眠焦慮和抑郁類藥物。為了改善睡眠狀況，可以使用一些鎮靜安眠藥，同時，一部分還有抗焦慮的作用。通過這兩種藥物的應用，可以有效改善患者的焦慮和失眠癥狀。
2.同時也建議患者采取一些中醫方法進行治療。例如，在服用上述兩種藥物的同時，應配合針灸、按摩等中醫方法來改善患者的睡眠。還有中醫，可以根據患者的舌苔、脈象來辨證，選擇不同的中成藥進行治療。

焦慮癥失眠的治療方法具體如下：
1、在藥物方面，吃一些抗焦慮藥，也有鎮靜催眠作用。但這些藥物不能長期廣泛使用，容易成癮。一般來說，陣發性焦慮有短期藥物，持續性焦慮有長期、中長期藥物。短期和中期藥物用于睡眠困難，中期和長期藥物用于夜間或早醒。
2、每天晚上睡覺前可以喝溫牛奶，聽使人放松的音樂，睡覺前避免吃刺激性的食物，白天也盡量不要喝茶、咖啡等使人亢奮的飲品，可以多做運動，使身體進入疲倦狀態更容易入睡。