有以下幾種方法可以緩解心悸和失眠：
1.可以服用安神補腦液等藥物。
2.放松心情，從事一些戶外活動，比如跑步、太極、釣魚等。
3.可能是高血壓引起的。可以喝一些降壓藥，比如替米沙坦。
4.睡前聽一些輕音樂，放松大腦神經，從而緩解失眠。
5.睡前喝一杯熱牛奶可以安神，還可以做一些有氧呼吸運動，都有助于睡眠。如果自我調節不好，需要去醫院，請醫生開藥輔助治療。
心慌失眠解決辦法視情況而定。
心慌、失眠，首先要考慮是否與心情、工作壓力、家庭和睦、人際交往有關。如果是這類原因引起的，建議先改善心情，緩解壓力，保持舒適的心情，不用用藥。部分中老年女性更年期還可能出現心慌、失眠等癥狀。可以口服小劑量的藥物來幫助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考慮相關的器質性疾病，比如某些心律失常頻繁發生時，確實可以導致失眠。此外，還要注意甲亢引起的心慌失眠。如果是并發代謝快，易怒，就更要警惕了。建議去正規醫療機構完善心電圖、心臟彩超、甲狀腺功能等實驗室檢查，找出病因再對癥下藥。
心慌、緊張、失眠的解決方法視情況而定。
恐慌、緊張、失眠首先應該和心情、工作壓力、家庭和睦、人際交往有關。如果是這種原因引起的，建議改善心情，緩解壓力，保持舒適的心情，不用吃藥。部分中老年女性更年期還可能出現心慌、失眠等癥狀。可以口服小劑量的藥物來幫助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考慮相關器質性疾病。如果并發代謝快，易怒，就更要警惕了。建議去正規醫療機構完善心電圖、彩超、甲狀腺功能等實驗室檢查，找出病因再對癥下藥。
如果是壓力大造成的，則需要減緩工作壓力，調節情緒，比如平時可以適當的多運動，多聽聽音樂，多參加集體活動，培養自己的興趣愛好等。此外，還要養成規律作息的好習慣，睡前半小時內不玩電子設備，不抽煙，不喝濃茶或咖啡等。
對于心慌失眠的治療，首先要調查心慌失眠的原因。解決這個問題的主要方法是調整自己的心態。
生活節奏快，工作壓力大，很多人容易出現恐慌、失眠、多夢等。如果是壓力過大引起的失眠，就要最大限度地緩解壓力。例如，過度勞累和壓力大的話，要適當休息或旅行，及時放松精神，緩解失眠和心慌癥狀。對于因憤怒、情緒波動引起的心悸失眠，也可以盡量保持舒適，從而改善心悸失眠癥狀。如果心慌失眠的癥狀不能通過自我調節得到緩解，就需要治療。最好緩解神經癥狀。最好使用中藥。