懷孕期失眠嚴重有以下解決辦法：
1、孕婦要放松自己的思想，保持輕松、愉快的心情，就能夠有效的緩解失眠癥狀。
2、養成良好的作息習慣，晚上要早點睡覺，孕婦可以在睡覺前用熱水泡一下腳來緩解疲勞。
3、睡前喝一杯熱牛奶，有利于睡眠，還可以在睡覺時在腰部以下放一個墊子，以確保舒適的睡眠。
4、睡前可以聽一些輕音樂來舒緩一下情緒，輕音樂也能夠幫助入眠。

懷孕期間總是失眠的解決方法如下：
1.改變飲食習慣，必須盡量避免影響心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特別是食物中的飽和脂肪酸會改變體內激素分泌，引起很多不適。只要在睡前3小時吃點東西，大部分情況下都能改善睡眠質量。
2.懷孕期間影響人體的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因為尿頻而失眠，因為一半的孕婦在懷孕初期可能會尿頻。生殖道和泌尿道感染往往說明身體抵抗力不足，所以孕婦一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌陰道炎等。
3.有可能半夜抽筋會導致失眠。如果睡眠中經常抽筋，一定要調整睡姿，盡量左側睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃動物蛋白和精制淀粉，可以緩解血液pH值的失衡。

懷孕出現睡不著覺、失眠的情況，一般可以采取以下方法：
第一、孕婦首先需要調整自己的心理狀態，避免過度的勞累以及精神的緊張、抑郁等情況的發生。
第二、需要保持環境的安靜以及舒適，避免各種聲音和光線的干擾。
第三、需要調整自己的飲食以及生活習慣，比如在睡前不要吃宵夜、晚餐也不要吃的太飽、同時避免過于油膩的食物；另外，在睡覺之前可以適當的泡一個熱水腳或者聽舒緩的音樂。

妊娠期總是失眠可采用以下方法來改善睡眠狀況：
一、首先你要調整好孕期的情緒，保持一顆積極樂觀的心，養成良好的生活習慣。
二、睡覺時采取左側臥位，可以緩解子宮增大帶來的壓迫，有助于睡眠。
三，可以適當運動，或者晚上用熱水泡腳，可以促進血液循環，有助于睡眠。
四，睡前喝一杯熱牛奶或吃高纖維素的水果，可以促進睡眠。

許多孕婦在懷孕期間經常失眠。孕期失眠一般需要以下幾點：
一、孕婦不要太緊張，放松心情，睡前聽聽舒緩的音樂，泡腳或按摩穴位，緩解失眠。
第二、對于孕婦的愛人，要給予孕婦更多的關心、理解、支持和安慰，讓孕婦有一個好心情和安全感，這樣失眠、焦慮、壓力都會得到緩解。
第三、應該保持良好的飲食習慣。不要吃一些辛辣刺激性食物、油炸食物、油膩食物、大肉食物、濃茶、濃咖啡和一些刺激性食物等。

通常來說，剛懷孕失眠嚴重原因如下：
剛懷孕失眠嚴重，可能和體內激素水平發生變、精神因素有關，建議產婦的家屬們積極和產婦溝通，減輕焦慮，也可以使用安神補腦丸等藥物，也可以睡前喝一杯熱牛奶，改善睡眠的質量。
懷孕期間，孕婦要注意保持愉悅的心情，以清淡、易消化的飲食為主，不要進行重體力勞動，定期進行產前檢查，以免胎兒發育受到影響。