泡腳可以改善失眠。
用熱水泡腳可以促進血液循環，可以起到很好的緩解疲勞的作用，患者失眠多是因為焦慮或者壓力太大。泡腳可以放松患者的精神，同時，還可以達到愉悅心情，促進睡眠。
但如果出現長期失眠，患者就要去醫院檢查，看看是不是腦部疾病或者血液循環不暢引起的。如果是這種情況，患者要吃藥或者手術幫助治療。適當的按摩和運動可以起到輔助作用。患者也可以改變環境幫助睡眠，換一張較軟的床或安靜的環境，適當到戶外放松，緩解壓力。

經常泡腳對改善失眠有一定作用。
但這種方法治療失眠不科學，對于失眠，需要綜合因素進行干預，單靠泡腳目前還不能完全治愈失眠。泡腳可以導致患者的精神得到放松，同時也可以達到心情愉快的效果，可以促進睡眠，所以想要完全治好失眠是很難的，建議去醫院看看或者保持身心愉悅睡前放空一下不要去想一些亂七八糟的東西就不會失眠了。
失眠一般都是因為睡覺前太過于焦慮或者是抑郁導致失眠，所以睡前不要想太多和保持身心愉悅很重要。

可以用以下方法泡腳：
第一、直接用溫水泡腳。泡腳15分鐘左右，能有效促進患者血液循環，放松身心，進而緩解失眠。
第二、可以用生姜泡腳。
第三、可以用艾葉泡腳。
第四、可以去正規的中醫診所治療，中醫辨證治療后再用相應的藥物泡腳。比如在醫生的指導下，將當歸、紅花、川芎、丹參、合歡、何首烏按適當的比例混合，然后用來泡腳，效果也很好。

用生姜泡腳可以治療失眠。
泡腳時加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人體的新陳代謝，對放松肌肉、緩解疲勞、提高睡眠質量非常有益。特別是像生姜這樣泡腳，明顯可以起到溫補驅寒的作用。寒邪入體引起的失眠，尤其是患者手腳冰涼，難以入睡時，用生姜泡腳可以很好的調理，可以解表，治療相關疾病。臨床上用生姜泡腳還可以治療關節疼痛、全身新陳代謝、血液循環不暢的癥狀。

使用艾草泡腳，是可以緩解癥狀的，身體虛弱多半是由于精神壓力過大，情緒過于緊張，植物神經紊亂，失眠還有可能會導致精神壓力過大，情緒過于緊張，植物神經紊亂。

泡腳治失眠常用艾葉、合歡皮，可以起到非常好的疏肝解郁、寧心安神作用。
另外，還可以加入黨參、白術、黃芪、生姜、紅花、黑醋、艾葉、當歸等，用這種中藥泡腳可以緩解肌肉，加快血液循環，促進身體解毒，緩解疲勞，安神等作用。另外，中成藥安神補腦液、清腦復腎液、百樂眠膠囊、提神補充心臟的藥、酸棗仁膠囊等都是調節睡眠的藥，患者也可以在醫生的指導下選擇性攝入。