經常泡腳對改善失眠有一定作用。
但這種方法治療失眠不科學，對于失眠，需要綜合因素進行干預，單靠泡腳目前還不能完全治愈失眠。泡腳可以導致患者的精神得到放松，同時也可以達到心情愉快的效果，可以促進睡眠，所以想要完全治好失眠是很難的，建議去醫院看看或者保持身心愉悅睡前放空一下不要去想一些亂七八糟的東西就不會失眠了。
失眠一般都是因為睡覺前太過于焦慮或者是抑郁導致失眠，所以睡前不要想太多和保持身心愉悅很重要。
泡腳可以改善失眠。
用熱水泡腳可以促進血液循環，可以起到很好的緩解疲勞的作用，患者失眠多是因為焦慮或者壓力太大。泡腳可以放松患者的精神，同時，還可以達到愉悅心情，促進睡眠。
但如果出現長期失眠，患者就要去醫院檢查，看看是不是腦部疾病或者血液循環不暢引起的。如果是這種情況，患者要吃藥或者手術幫助治療。適當的按摩和運動可以起到輔助作用。患者也可以改變環境幫助睡眠，換一張較軟的床或安靜的環境，適當到戶外放松，緩解壓力。
可以用以下方法泡腳：
第一、直接用溫水泡腳。泡腳15分鐘左右，能有效促進患者血液循環，放松身心，進而緩解失眠。
第二、可以用生姜泡腳。
第三、可以用艾葉泡腳。
第四、可以去正規的中醫診所治療，中醫辨證治療后再用相應的藥物泡腳。比如在醫生的指導下，將當歸、紅花、川芎、丹參、合歡、何首烏按適當的比例混合，然后用來泡腳，效果也很好。
失眠建議用艾葉、當歸、丹參、三棱等藥物泡腳來調理。
如果是由于陽氣虧虛引起的這種失眠，建議用一些溫通經絡的藥物來泡腳，比如艾葉、當歸、丹參。如果是血脈不通引起的失眠，可以用一些有活血化瘀作用的藥物來泡腳。臨床上最常用的一些像當歸、丹參、三棱、莪術，這些藥物都有活血化瘀的作用，對于這種血脈不通引起的失眠，可以用這些活血的藥物來泡腳。但是要注意，如果是對于一些上火引起的失眠是不適合用來泡腳的。
用生姜泡腳可以治療失眠。
泡腳時加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人體的新陳代謝，對放松肌肉、緩解疲勞、提高睡眠質量非常有益。特別是像生姜這樣泡腳，明顯可以起到溫補驅寒的作用。寒邪入體引起的失眠，尤其是患者手腳冰涼，難以入睡時，用生姜泡腳可以很好的調理，可以解表，治療相關疾病。臨床上用生姜泡腳還可以治療關節疼痛、全身新陳代謝、血液循環不暢的癥狀。
