疲勞失眠的調(diào)理方法如下：
1、應(yīng)該多休息，晚上早睡早起，不要熬夜，同時釋放身心，不要有太大壓力，睡前可以聽些舒緩的音樂，有益于睡眠。失眠時還可以在睡前用熱水泡泡腳，也可以到戶外散散步，緩解疲勞，這也能幫助睡眠。
2、失眠時還可以在睡前喝杯熱牛奶，能起到鎮(zhèn)定安神的作用，提高睡眠質(zhì)量。另外，患者疲勞失眠時還可通過局部按摩來幫助入睡，如對百會穴、四神聰穴等穴位做按摩。
3、還可以可以用參芎注射液或服用黃芩、黃芪、黨參等都可進(jìn)行疲勞的調(diào)理。

如果失眠是因?yàn)檫^度疲勞引起的，建議患者不要有太大的壓力，多休息。
早睡早起，避免熬夜，避免過度用腦，不喝咖啡不喝茶，學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會放松自己。此外，建議患者多注意飲食。比如可以多吃桂圓蓮子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，這些都有助于你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。另外，睡前用熱水泡腳對睡眠狀態(tài)也很有幫助。除此之外，要保持良好的心態(tài)才能緩解失眠。

失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調(diào)養(yǎng)：
第一，建議患者對飲食多做調(diào)整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運(yùn)動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫(yī)進(jìn)行針灸和中藥調(diào)理，如口服天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦口服液等。

這種情況屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能障礙有關(guān)。治療建議服用口谷維素和安神膠囊，睡前避免服用咖啡、酒、茶等興奮性物質(zhì)。
如果患者晚上睡不著覺，但眼睛干燥明顯，建議去神經(jīng)或精神科治療，用安定或斯諾斯等平靜的藥物幫助睡眠，在一定程度上緩解視力疲勞。如果眼睛疲勞導(dǎo)致眼睛不舒服，患者可以用人工眼淚緩解眼睛疲勞，也可以閉上眼睛休息。抵抗疲勞的眼藥水還有助于緩解眼睛疲勞。

運(yùn)動疲勞失眠的緩解方法如下：
1、將運(yùn)動時間提前，運(yùn)動結(jié)束后時間距離睡眠時間應(yīng)保持在兩小時以上。有條件的朋友將運(yùn)動時間更多的安排在上午或下午。
2、洗個熱水澡，熱水澡能讓你身體得以舒緩和放松。
3、可以在睡前飲用1杯熱牛奶，不僅有利于補(bǔ)充體能，緩解疲勞，而且能夠安撫大腦神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
4、晚上睡覺前，可以將三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，連續(xù)泡腳半個月后，就能夠改善自己失眠的現(xiàn)象。

如果經(jīng)常失眠大腦疲勞，建議進(jìn)行以下治療：

1、排除一些器質(zhì)性疾病，如重癥肌無力、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等。如果有這些疾病，會感到疲勞，也會導(dǎo)致失眠。

2、如果沒有器質(zhì)性疾病，建議一定要保證睡眠。睡眠改善后，疲勞自然會得到緩解�？梢栽卺t(yī)生的建議下服用一些催眠藥物，，有助于改善失眠。還應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，消除對失眠的恐懼，保持愉快穩(wěn)定的情緒，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動。