焦慮是失眠的一個很重要的原因。焦慮的核心癥狀是恐懼和緊張，而這種恐懼、緊張和生活狀態(tài)與周圍的氛圍明顯不一致。
所以焦慮性失眠的主要方法，第一是抗焦慮治療，二是消除焦慮的原因。很多人因為家庭原因，事業(yè)原因而焦慮，首先應該盡力解決這些焦慮的原因。第二、進入抗焦慮治療，抗焦慮治療需要一個漫長的過程。標準的抗焦慮治療應該在一年半到兩年之間，進行充分充分的治療療程，焦慮才能得到更好的效果。第三、在抗焦慮治療的同時，可適當使用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物，短期間歇使用。焦慮癥失眠不建議長期大劑量使用安眠藥，長期來看可能對失眠幫助不大，反而可能引起抑郁，或者其明顯的他病。

失眠焦慮的原因可能和長期的焦慮等精神心理類疾病相關，平時多注意補充點維生素B族，也是可以提高睡眠質量的。
失眠，入睡困難，焦慮，對身體的影響是很大的，可能與精神受到不良刺激有密切的關系，所以出現(xiàn)了這個情況，需要去醫(yī)院做個詳細檢查。
一般通常選擇使用抗焦慮，鎮(zhèn)靜安神的藥物治療，避免對身體形成嚴重的傷害，有利于疾病的控制。

焦慮引起失眠的主要原因如下。
1.生物因素首先要考慮遺傳因素。在父母焦慮、失眠的情況下，個人更容易焦慮和失眠。這是由生物因素決定的。
2.還有神經影像學因素。研究表明，個人杏仁核越大，說明個人焦慮，越容易患上焦慮癥和失眠。
3.另外還有神經化學因素。5－血清素濃度不足時容易產生不安全感。這也是藥物治療的基礎。

焦慮癥是由于用腦過度，氣血不足造成的。
焦慮癥患者失眠是一種普遍現(xiàn)象，主要是因為當他們處于焦慮狀態(tài)時，大腦過度活躍，無法靜下心來，就會導致失眠。或者其他引起臟腑氣機失調，打破陰陽平衡，也可能是由于氣血陰陽兩虛，導致失眠。建議適當運動，多做有氧運動，保持愉快的心情。你可以口服調節(jié)神經和鎮(zhèn)靜的藥物。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

失眠引起的焦慮主要是以下原因造成的：
1.個人因素：睡前喝茶、咖啡、吸煙、工作、娛樂引起的晝夜節(jié)律障礙，導致失眠等不良生活習慣。
2.精神因素：包括特定事件引起的興奮、不安引起的機會性失眠、精神物理性失眠和精神障礙引起的失眠。
3.身體原因：廣義上說，任何身體不適都會導致失眠。也包括與睡眠有關的疾病。呼吸暫停綜合征、周期性睡眠功能等。
4.環(huán)境原因：睡眠環(huán)境突變、強光、噪音和高溫很常見。

焦慮癥引起的失眠與精神因素，工作壓力過大，環(huán)境變化等原因導致有關系。臨床上會表現(xiàn)為入睡困難，易醒的癥狀。如果不予以積極的進行調理治療，還容易導致加重焦慮的癥狀。可以采取心理治療，盡量注意多放松。