失眠焦慮的患者，需要調整生活習慣，適當減少午睡時間。
失眠可能是由于精神壓力過大或者是有恐懼害怕的情緒，使得自己出現了比較強烈的情緒反應，這樣的話容易造成一些入睡困難，甚至有一些睡前容易恐懼害怕的情況。應該應用一些安神助眠的藥物來幫助治療。也可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、蓮子等；適當進行跑步、爬山、太極拳等有氧運動，增強身體疲勞感，促進睡眠。

孕婦焦慮失眠應先放松情緒，切忌緊張不安，保持愉快的心情。
妊娠女性焦慮和失眠的一線治療應該是非藥物的治療,妊娠期間使用苯二氮卓類,唑吡坦和佐匹克隆,除了考慮上述藥物的相關不良反應之外,還有發生依賴的風險。建議注意休息和營養均衡。生活有規律、鍛煉得當，多聽聽柔和的音樂；注意休息和營養均衡。晚飯不宜太飽，以清淡為宜、易消化食物；睡前勿飲濃茶和咖啡、創建舒適睡眠環境；在睡前要做充足的準備活動。睡前可口服刺五加，當歸，遠志之類的中藥顆粒。

產后焦慮失眠可以通過中醫療法或心理療法緩解癥狀。
要盡量減少用化學性中西藥物治療，可以采用物理、中醫針灸、按摩等，及現代醫學心理疏導等方法。
產后有時需要哺乳，以及照顧小孩，打亂產婦睡眠規律，也會出現失眠。產后產婦失眠是復雜原因，有本身生理變化原因、環境原因、哺乳原因，這時應請醫師指導進行適當調理。產婦產后應有人照顧，幫助照顧小孩，讓其有所緩解和放松，好好休息。
建議平時可以聽舒緩溫柔的音樂、堅持適度運動，睡覺之前做做全身肌肉的放松以此來練習改善。

建議配合心理治療，克服過度緊張焦慮不安等不良情緒，以順其自然的心態對待睡眠，調整好心態。散步，看書，營造比較舒緩的睡眠環境，有助于提高睡眠質量，白天可以增加體育鍛煉和文娛活動，多接觸大自然，陶冶情操，注意轉移注意力，培養興趣和愛好。

首先要進行對消化道癥狀的治療來治標，同時要對失眠和焦慮進行治療來治本。進行積極的藥物治療和心理治療，患者在日常生活中要努力學會進行自我調整，釋放壓力，同時在日常生活中要選擇合理的飲食，平衡營養，讓自己不再繼續消瘦下去，努力戰勝病魔。

孕后期焦慮失眠可以白天多出去逛逛，換換新鮮空氣，多吃新鮮蔬菜水果，參加一些媽媽節目，睡前聽聽音樂，和朋友多溝通。飲食上注意清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要熬夜。