懷孕初期失眠不會影響胎兒的生長發育。
但患者要及時調整。因為在懷孕初期，患者會有很多不適。如果出現睡眠不好、失眠的情況，容易導致患者情緒焦慮、抑郁。失眠早期一定要慎用藥物，盡量采用物理療法，調整自己的心態和生活方式來改善睡眠。懷孕初期，患者應養成良好的生活習慣，避免熬夜玩手機和游戲，不吃辛辣刺激性食物，不喝濃茶、濃咖啡、酒精飲料或功能性飲料。平時可以多吃小米粥、紅棗、酸棗仁，喝牛奶，可以安神，促進患者睡眠。
孕早期的焦慮和失眠需要合理的飲食來調節心情，用溫水泡腳，喝牛奶。
焦慮和失眠的癥狀出現在懷孕初期。首先要調整好心情，在飲食中多吃優質蛋白質食物，多吃新鮮蔬菜水果，睡前用溫水泡腳，喝一杯熱水。牛奶，可以提高睡眠質量，平時要注意多休息，不要劇烈運動，定期去醫院驗孕。不要早睡，如果晚上睡不好，第二天不要彌補，以免增加失眠。
孕婦出現焦慮失眠后可以通過精神調節或適當的運動以及適當的飲食來進行調理，可以改善由非精神或心理問題引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠時間，晚上想睡覺的時候再上床睡覺，不要提前上床睡覺，如果睡不好覺晚上，第二天不要彌補，以免增加失眠。
焦慮失眠怎么調整方式如下：
第一、先接受這種焦慮、失眠造成的痛苦，越不愿意接受這種痛苦，常常會表現的更強烈。心理上接受，對這種痛苦有一種愛怎樣就怎樣的態度，反而能夠在一定程度上減輕痛苦感。
第二、要適當加強運動、加強鍛煉，同時豐富日常活動，也包括娛樂活動。
第三、特別強調要堅持作息規律，一定要按時起床，保證每天晚上的睡眠時間保持七個小時左右。這是用于睡覺的時間，不是要求必須睡著的時間，就是臥在床上安靜的躺著，時間要在七個小時左右。
可以多吃一點促進睡眠的飲食，比如蓮子，核桃，芝麻，桂圓，酸棗仁都是可以促進睡眠的，還可以服用一些下火的中藥，避免喝帶有興奮性的飲料，睡覺前可以喝杯熱牛奶，有利于睡眠。
