備孕期間失眠治療方法如下：
備孕期會(huì)失眠，首先要調(diào)整好心情，避免壓力過大，可以多做一些感興趣的事情，比如，看書，聽音樂，散步等，在睡覺前也可以使用熱水泡腳，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰榷际怯兄�于睡眠的。此外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免長時(shí)間熬夜，在白天的時(shí)候也不要過度的貪睡。備孕期間也要做好飲食的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡悾�魚類等含營養(yǎng)價(jià)值高的食物。

備孕期間失眠解決辦法如下：
1、首先要保持良好的心情，這樣可以有效的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
2、其次可以通過合理的飲食來調(diào)理，不要吃辛辣刺激的食物，飲食上盡量以清淡為主，建議多喝百合粥或者是蓮子粥。如果失眠比較嚴(yán)重，建議可以服用安神補(bǔ)腦液來調(diào)理。
3、多吃些新鮮水果蔬菜，保持心情愉悅，放松心情，注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，每天清洗外陰，泡個(gè)熱水澡，有助于睡眠。

備孕壓力大可以通過心理調(diào)理、環(huán)境因素的改變、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療來改善。
壓力太大可能與生活節(jié)奏太快，工作或?qū)W習(xí)中要解決的事情太多，性格內(nèi)向，焦慮抑郁有關(guān)。壓力大導(dǎo)致失眠，要保持穩(wěn)定的情緒，減緩學(xué)習(xí)和工作中的壓力，參加有意義的娛樂活動(dòng)。可以經(jīng)常抽時(shí)間去旅游，放松心情，改變心情，多做散步、快走、慢跑、騎自行車、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)。可以放松身心，緩解壓力。平時(shí)要多吃酸棗仁、蓮子、桂圓、牛奶等有鎮(zhèn)靜作用的食物。還可以服用佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液、谷維素、B族維生素等藥物。

懷孕期間總是失眠的解決方法如下：
1.改變飲食習(xí)慣，必須盡量避免影響心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特別是食物中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)激素分泌，引起很多不適。只要在睡前3小時(shí)吃點(diǎn)東西，大部分情況下都能改善睡眠質(zhì)量。
2.懷孕期間影響人體的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因?yàn)槟蝾l而失眠，因?yàn)橐话氲脑袐D在懷孕初期可能會(huì)尿頻。生殖道和泌尿道感染往往說明身體抵抗力不足，所以孕婦一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌陰道炎等。
3.有可能半夜抽筋會(huì)導(dǎo)致失眠。如果睡眠中經(jīng)常抽筋，一定要調(diào)整睡姿，盡量左側(cè)睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃動(dòng)物蛋白和精制淀粉，可以緩解血液pH值的失衡。

懷孕出現(xiàn)睡不著覺、失眠的情況，一般可以采取以下方法：
第一、孕婦首先需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，避免過度的勞累以及精神的緊張、抑郁等情況的發(fā)生。
第二、需要保持環(huán)境的安靜以及舒適，避免各種聲音和光線的干擾。
第三、需要調(diào)整自己的飲食以及生活習(xí)慣，比如在睡前不要吃宵夜、晚餐也不要吃的太飽、同時(shí)避免過于油膩的食物；另外，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)呐菀粋�(gè)熱水腳或者聽舒緩的音樂。

妊娠期總是失眠可采用以下方法來改善睡眠狀況：
一、首先你要調(diào)整好孕期的情緒，保持一顆積極樂觀的心，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
二、睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，可以緩解子宮增大帶來的壓迫，有助于睡眠。
三，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者晚上用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。
四，睡前喝一杯熱牛奶或吃高纖維素的水果，可以促進(jìn)睡眠。