腎虛失眠食療的方法主要有以下幾個方面：
第一、臨睡前喝一杯加食醋的水；
第二、多吃水果如：蘋果，梨，香蕉等；
第三、可以在把橘子皮放入臥室中可以使人鎮定；
第四、將蓮子，紅棗，酸棗仁配以黑芝麻熬粥；第五、多吃富含礦物質豐富的食物；
第五、碳水化合物如：全麥面包，餅干，燕麥等；注意不要吃辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。
腎虛失眠耳鳴的食療方法有以下幾種：
1.蘑菇雞粥。準備八兩塊雞肉，四兩塊米飯，六個蘑菇，適量的蔥姜和調料，然后分別將雞肉、蘑菇和米飯清洗干凈，將雞肉切成薄片，蘑菇和蔥姜切片，然后將米飯放入鍋中，加入適量的水，用小火煮沸，然后加入雞肉和蘑菇，最后加入調料攪拌均勻。
2.糖醋蓮藕片。準備一段蓮藕，加入適量調料，然后用清水洗凈蓮藕，去皮切成薄片，再用熱水焯一會兒，炒蔥、姜等。用油倒入切好的蓮藕中，最后加入糖、鹽等調料翻炒。
腎虛導致失眠。平時可以選擇多吃堅果、羊肉、山藥，可以有效的達到補腎的效果。睡前也可以喝熱牛奶，可以緩解失眠癥狀。
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種，食療的方法，口服的食物也是不一樣的。腎陰虛時，可以適當的多吃一些黑枸杞、黑米、桑葚子、黑芝麻等。而腎陽虛時，可以適當的多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等一些溫熱的食物。
此外，要想取得較快的治療效果，可以口服一些中成藥進行治療。
腎虛失眠的癥狀有以下幾點：
1.入睡困難：如果患者有腎陰虛的問題，就容易導致晚上在床上輾轉反側，甚至入睡后，睡眠質量也會很差。腎虛的人夜尿多，晚上頻繁起床會影響睡眠，導致睡眠不足。時間長了就會出現頭暈耳鳴等癥狀。
2.頭痛：腎虛失眠的人往往會因為睡眠不足而出現頭痛的癥狀，對正常的生活和工作造成很大的影響。
3.記憶力下降：由于腎虛患者經常失眠，睡眠不足，這會導致注意力難以集中，記憶力逐漸下降。做事總是健忘。
4.頭腦昏昏沉沉：腎虛患者長期失眠時，白天會感覺頭發脹，好像有什么東西壓在頭上。感覺不舒服，頭腦總是昏昏沉沉的，不清楚，所以工作效率比較低。
腎虛可以引起失眠的。可以看看中醫科醫生，面診后辨證論治治療效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒涼食物。可以喝小米百合蓮子粥治療失眠。滋陰補腎的中成藥進行調理。如果是出現腎陰虛。感冒發燒的時候不要服用，避免引起臨床癥狀加重。
