焦慮引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.首先選擇對癥藥物改善焦慮，抗焦慮。
2.理療可以改善腦循環(huán)，用失眠治療儀進行輔助治療。
3.保持良好的態(tài)度是最重要的。所以平時多聽音樂，放松情緒，做適當的運動，就能睡覺。
4.通過心理治療，可以緩解焦慮，了解焦慮的原因，并對焦慮引起的失眠患者進行良好的綜合治療。
孕婦焦慮失眠應先放松情緒，切忌緊張不安，保持愉快的心情。
妊娠女性焦慮和失眠的一線治療應該是非藥物的治療,妊娠期間使用苯二氮卓類,唑吡坦和佐匹克隆,除了考慮上述藥物的相關不良反應之外,還有發(fā)生依賴的風險。建議注意休息和營養(yǎng)均衡。生活有規(guī)律、鍛煉得當，多聽聽柔和的音樂；注意休息和營養(yǎng)均衡。晚飯不宜太飽，以清淡為宜、易消化食物；睡前勿飲濃茶和咖啡、創(chuàng)建舒適睡眠環(huán)境；在睡前要做充足的準備活動。睡前可口服刺五加，當歸，遠志之類的中藥顆粒。
焦慮失眠可由神經調節(jié)紊亂、神經衰弱等原因引起，可通過以下途徑幫助改善：
1、日常可適量食用葵花籽、核桃等堅果類食物，能營養(yǎng)人體必需的營養(yǎng)素、神經，緩解疲勞，改善睡眠質量。
2、慢跑、游泳、騎自行車、體操等，根據體質適宜有氧運動鍛煉身體，可以增強體質，分散自己的注意力，改善焦慮失眠癥狀。
3、藥物治療可選用苯二氮類抗焦慮藥，患者入睡不暢可選擇短程速效苯二氮類藥物，代表性藥物穩(wěn)定，即地西泮。
建議配合心理治療，克服過度緊張焦慮不安等不良情緒，以順其自然的心態(tài)對待睡眠，調整好心態(tài)。散步，看書，營造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質量，白天可以增加體育鍛煉和文娛活動，多接觸大自然，陶冶情操，注意轉移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好。
焦慮后失眠要積極的針對病因進行處理。目前主要的治療方法有藥物治療以及心理治療。
一些藥物可以有效緩解焦慮，也有鎮(zhèn)靜催眠的作用，可以在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠的藥物進行治療。
也可以考慮心理治療，比如認知行為治療、系統脫敏治療，這一些都是很好的方法，尤其是對于嚴重的焦慮癥、失眠癥的病人，最好是考慮藥物加心理治療。
要注意在平時自我進行心理調整，適當的參加有氧運動，保持開朗積極的生活態(tài)度。