長期失眠癥需做好日常護理。
長期失眠會影響患者的身體、生活、工作等，需要及時就醫，必要時可以口服藥物來改善失眠。患者平時要保持良好的心態，放松自己的情緒，不要過于緊張，有些患者會因為長期失眠而對失眠產生恐懼。需要及時去醫院接受健康教育，養成良好的睡眠習慣。平時要注意飲食，多參加體育鍛煉。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性飲料等，這些都會加重失眠的癥狀。飲食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大棗，核桃，獼猴桃等。還可以到中醫門診，通過口服中藥和針灸來改善睡眠。

頻繁失眠頭痛可以用中藥調理。
例如安神補腦液、血清腦顆粒、心靈片、酸棗口服液等。如果患者失眠嚴重時可以服用鎮靜劑，則使用地西泮、洛拉西泮、氨唑侖和阿普唑侖。如果患者頭痛嚴重，還可以使用布洛芬和吲哚美辛等緩解疼痛的藥物。可以通過生活方式干預，也可以養成良好的休息習慣，按時睡覺，不熬夜，確保充足的睡眠時間來控制失眠。

長期失眠，可通過這幾種方式綜合改善患者的睡眠：
1、如果患者有焦慮、抑郁的情緒，要通過心理科門診的專業疏導來改善。
2、患者要養成良好的睡眠習慣，糾正不良的睡眠行為和觀念，在白天時患者盡量不要午睡，選擇合適的枕頭，睡前泡腳、聽舒緩的音樂、放松身體、保持情緒平穩，都會起到輔助睡眠的作用。
3、藥物方面，給予患者口服地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等安眠藥物，按需服用，按個體化原則間斷給藥。平時可以口服中成藥類安眠藥，調整臟腑功能、改善失眠。

長期失眠的早期覺醒應從以下兩個方面開始。
一、飲食方面多吃富含維生素B的食物，可以提高智力、安神、小米大棗粥、動物肝臟、芹菜、刺五加、刺芽等。睡覺前喝一杯牛奶。牛奶中含有豐富的鈣，可以很好地控制神經遞質地釋放和神經元的興奮性，所以鎮靜效果很好。
第二，對于藥品來說，早點醒來，調整熟食中的長期內面部，如雌二醇、地西泮等。

如果長期頭痛和失眠，可以去醫院檢查。
長期失眠和頭痛可通過腦電圖、量表測量、經顱多普勒等檢查。長期失眠和頭痛的患者必須去醫院檢查。排除實質性問題后，如果這些問題是由功能性問題引起的，則可以進行處理。例如，其可能是由精神壓力大、工作過度、工作和休息不規律等引起的。此時，患者應該養成良好的工作和休息習慣，保持情緒平靜。如果失眠嚴重，可以口服藥物改善睡眠。

失眠頭痛神經衰弱有以下幾種治療辦法：
1、助眠藥物：嚴重失眠患者可選用一些助眠藥物，如：安神補腦液、五加參顆粒、心寧片、棗仁安神液、九味鎮心顆粒等。這些中成藥有改善失眠癥狀的作用，有利于提高睡眠質量。
2、鎮痛藥物：對于頭痛癥狀較重者，可服用止痛藥緩解癥狀，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林片等。這些藥物可以緩解輕中度頭痛，但要注意不能長期過量用藥。
3、運動療法：適合患者的運動方式包括：游泳、跑步、慢走、騎自行車、打球、跳繩等。可以選擇自己喜歡的運動方式，既能鍛煉身體，又能緩解壓力，有助于治療神經衰弱。