便秘失眠的解決方法如下：
1、脾虛引起消化功能障礙，飲食不規律引起便秘和失眠，有口服幫助消化、改善癥狀的作用。
2、長期暴飲暴食，在陰暗潮濕的環境中工作可能是原因。不能排除是因為寒冷和寒冷引起的可能性。必要時也可以用安神藥物治療。平時保持良好的心情和心情，有助于病情的恢復。飲食要選擇溫暖易消化的食物，飯后做適量的散步運動有助于食物的消化和吸收。

每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。

可以采取心理治療。心理治療通常有很多方法，心理行為治療對于成年人的原發性失眠和繼發性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛治療。

睡前可以聽一些柔和單調音樂。忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡�？梢院纫槐瓬責岬呐Ｄ蹋�也有安神的作用。主要牛奶對體虛而致神經衰弱的催眠作用尤為明顯。睡前可以泡個澡或者泡泡腳，促進血液循環。

徹底失眠就要根據引起失眠的原因用以下方法進行調整：
1、睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等。
2、平時適量運動，增強體質。
3、還可以服用中成藥輔助治療，還可以通過針灸、理療等，通過刺激相應的穴位達到助眠的作用。如果有明確的病因，可以積極治療原發病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦慮等，可以進行心理學治療。嚴重者口服藥物治療，可以在醫生指導下吃些鎮靜、助眠的藥物。如果入睡困難，可以用短效催眠藥，平時應該多參加交際活動，保持樂觀心態。

嚴重失眠常常是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一。根據癥狀會做檢查，如近紅外光腦成像、心理量表，會給予相應的抗焦慮、抗抑郁或者抗強迫的藥物處理。也常常會用叫做抗精神疾病的小劑量的增效劑協助處理，使其盡快從焦慮癥或者抑郁癥的狀態中得到緩解。