吃天麻改善失眠的方法如下：
1、鮮天麻粳米粥。將天麻洗凈、切碎，粳米、大棗洗凈同時(shí)放入鍋內(nèi)，加入適量清水，將鍋大火煮開，然后文火煮至爛米煮成粥，打開鍋蓋，加入冰糖粉，充分?jǐn)嚢瑁�放入碗里立即食�?br>2、天麻菊花燉蚌埠肉。把貝從殼里取下來(lái)洗肉。先將天麻菊花倒入鍋內(nèi)，加入適量煮沸，放入蚌埠肉中，文火煮至蚌埠肉熟后，調(diào)取食鹽、味精服用。養(yǎng)陰清熱、平肝熄風(fēng)，適用于高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)引起頭暈、手指震顫等患者。

天麻和豬肉燒湯，可以治療頭痛，滋補(bǔ)潛陽(yáng)，天麻和雞塊悶，可以治療神經(jīng)衰弱。天麻還具有鎮(zhèn)肝熄風(fēng)，祛風(fēng)除痹等功效。天麻和豬腦燉成稠厚的湯使用，治療失眠也有很好的作用。頭疼頭暈的人，氣血不足，可以用天麻和烏雞一起煮湯喝。

天麻燉搭配冰糖、大棗、粳米可以治療失眠。
天麻可與冰糖、大棗、粳米等煮粥配合食用治療失眠。 先準(zhǔn)備新鮮天麻、冰糖、大棗、粳米，再將天麻洗凈，切碎。 然后，將粳米和紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮至文火煮成粥后加入冰糖粉，攪拌均勻即可食用。 紅棗、冰糖、天麻、粳米合用，可補(bǔ)脾益氣、祛風(fēng)安神、清熱解毒、鎮(zhèn)靜等作用。

在平常的時(shí)候，千萬(wàn)不要有太大的心理壓力，而且不要經(jīng)常的熬夜，這樣都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，并且失眠本身對(duì)身體的傷害也比較大，其實(shí)天麻是一種特別名貴的中藥材，主要的作用就是能夠鎮(zhèn)痛，并且還可以提高身體的免疫能力，尤其是對(duì)于頭痛或者是頭暈都有良好的效果，并且也可以改善失眠。

天麻對(duì)治療失眠有好處。
天麻有鎮(zhèn)靜、安神、助眠、止痛的作用。天麻對(duì)神經(jīng)中樞有一定的抑制作用，臨床上可用于治療神經(jīng)衰弱、驚厥、鎮(zhèn)痛等。因此天麻可用于神經(jīng)衰弱引起的失眠，效果顯著。同時(shí)，輔助生活干預(yù)的效果更加明顯，如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，多聽輕音樂(lè)，避免急躁等。天麻配合積極的生活干預(yù)可以徹底治愈失眠。

可制成各種中成藥。
比如天麻素片，天麻素片的優(yōu)點(diǎn)是主要活性成分是天麻素。能恢復(fù)大腦皮層興奮與抑制的失衡，有鎮(zhèn)靜、睡眠、鎮(zhèn)痛等中樞抑制作用，但也有副作用。少數(shù)患者出現(xiàn)口鼻干燥、頭暈、腸胃不適等癥狀。天麻素片的主要成分是天麻素。臨床上主要用于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)衰弱綜合征和血管神經(jīng)性頭痛，如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕神經(jīng)痛等。