孕中期失眠多夢可以通過按摩頭部穴位緩解。
懷孕期間，孕婦體內的雌孕激素水平會發生改變，這就很容易導致準媽媽發生失眠，再加上面對還沒有出生的寶寶，孕婦會產生各種疑惑，焦慮和擔憂，也有可能是懷孕后血氣不足，腦供血供氧不足引起。以上都會加重失眠的狀況。平時可以通過適當的運動增強體質，改善腦供血不足。可以聽聽音樂緩解大腦疲勞。

懷孕中期失眠多的夢，是由孕婦對生孩子興奮不安，懷孕后氣血不足，大腦供氧不足引起的。失眠多夢可通過以下方法調節：
1、要保持積極心態，不要思考問題。
2、按摩頭部穴位可以緩解精神壓力，盡量在懷孕期間選擇安靜的環境睡眠，避免神經衰弱。
3、適當運動可增強體質，改善腦供血不足。聽音樂可以緩解大腦的疲勞。
4、睡前可以喝熱牛奶或泡腳緩解失眠癥狀。

孕中期失眠的解決方法如下：
1.可以去當地三甲醫院的康復科、針灸科做頭針、按摩等傳統治療。針灸治療失眠效果很好，可以咨詢醫院。
2.在白天，可以出去散步，放松一下。不要整天呆在家里，可以做一些你喜歡的事情，比如看電影，看小說和在公園散步。
3.保持心態平和，少生悶氣，少生氣，少喝咖啡濃茶。這種情況不是很嚴重，不用太擔心。

懷孕中期失眠、做夢、出汗可能與缺鈣有關，也可能是體內激素水平引起的。
最好全面檢查病因，在此期間要注意適當穿暖和的衣服。另外，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡腳，有助于提高睡眠質量。一定要注意獲得充足的睡眠時間。也就是說，平時壓力太大或想法太多，可能會失眠和做夢。要做的是放松，鎮定神經，吃有助于提高睡眠質量的食物。

孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

改善晚上失眠多夢的方法如下：
1.晚上之后不要喝咖啡和茶，也應該盡量避免在白天喝含咖啡因的飲料來提神。
2.睡前洗個熱水澡或者泡腳。
3.睡前避免刺激，聽一些舒緩的音樂放松，或者進行一些放松的閱讀。
4.床是休息和放松的地方，不要在床上看書、看電視、玩手機。
5.如果在床上躺了20分鐘還是睡不著，可以起來做一些簡單的事情，困了再去睡覺。