孕中期失眠多夢可以通過按摩頭部穴位緩解。
懷孕期間，孕婦體內(nèi)的雌孕激素水平會發(fā)生改變，這就很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生失眠，再加上面對還沒有出生的寶寶，孕婦會產(chǎn)生各種疑惑，焦慮和擔(dān)憂，也有可能是懷孕后血氣不足，腦供血供氧不足引起。以上都會加重失眠的狀況。平時可以通過適當(dāng)?shù)倪\動增強(qiáng)體質(zhì)，改善腦供血不足。可以聽聽音樂緩解大腦疲勞。
懷孕中期失眠多的夢，是由孕婦對生孩子興奮不安，懷孕后氣血不足，大腦供氧不足引起的。失眠多夢可通過以下方法調(diào)節(jié)：
1、要保持積極心態(tài)，不要思考問題。
2、按摩頭部穴位可以緩解精神壓力，盡量在懷孕期間選擇安靜的環(huán)境睡眠，避免神經(jīng)衰弱。
3、適當(dāng)運動可增強(qiáng)體質(zhì)，改善腦供血不足。聽音樂可以緩解大腦的疲勞。
4、睡前可以喝熱牛奶或泡腳緩解失眠癥狀。
孕中期失眠的解決方法如下：
1.可以去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的康復(fù)科、針灸科做頭針、按摩等傳統(tǒng)治療。針灸治療失眠效果很好，可以咨詢醫(yī)院。
2.在白天，可以出去散步，放松一下。不要整天呆在家里，可以做一些你喜歡的事情，比如看電影，看小說和在公園散步。
3.保持心態(tài)平和，少生悶氣，少生氣，少喝咖啡濃茶。這種情況不是很嚴(yán)重，不用太擔(dān)心。
懷孕中期失眠、做夢、出汗可能與缺鈣有關(guān)，也可能是體內(nèi)激素水平引起的。
最好全面檢查病因，在此期間要注意適當(dāng)穿暖和的衣服。另外，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。一定要注意獲得充足的睡眠時間。也就是說，平時壓力太大或想法太多，可能會失眠和做夢。要做的是放松，鎮(zhèn)定神經(jīng)，吃有助于提高睡眠質(zhì)量的食物。
孕婦失眠多夢一般可以適當(dāng)放松、保證營養(yǎng)。
1.適當(dāng)放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養(yǎng)：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。
