失眠多夢記憶力差有以下兩種解決方法：
1、長期失眠可口服安定、谷維素等安定類藥物，但藥物均有依賴性，不宜服用太久。失眠緩解或癥狀消失時，請停止口服。癥狀不改善時，請及時到專門治療失眠的醫院進行診斷，以免延誤最佳診療時間，加重病情。
2、癥狀較輕，無需口服藥物，改變日常生活。不要熬夜，保證臥室干凈安靜。睡前喝一杯牛奶促進睡眠，睡前洗澡洗腳，促進血液循環，平時可以做運動提高免疫力。
孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。
多夢失眠在睡前要確認好睡眠環境的良好，不要吃刺激類或者提神類的飲品，在睡前聽一些音樂或者泡腳都可以促進睡眠，但是這些都改變了之后還是失眠，就需要去做一下檢查。
耳鳴、失眠、多夢需要藥物治療。
患者出現失眠、多夢、入睡困難、耳鳴等癥狀。一般認為他們患有嚴重的神經衰弱。在這種情況下，建議患者采用西藥安眠藥、針灸、中藥治療，緩解癥狀�？梢赃x擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大腦皮層平靜下來，讓病人進入睡眠狀態。耳鳴患者可口服谷維素、維生素B1、銀杏葉提取物片改善癥狀。只要患者睡眠良好，耳鳴癥狀就會減輕。
得了失眠多夢可以通過以下方法緩解：
1.對失眠有正確的認識，養成良好的睡眠習慣，進行心理疏導，消除對失眠多夢的擔憂和恐懼，預防和糾正不良的睡眠行為和觀念。
2.可以采取措施，包括選擇合適的睡眠環境，減少臥床時間，減少或取消白天午睡等。
3.選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松，也會起到輔助作用。
4.此外，睡前避免暴飲暴食或饑餓，保持心態平和，減少情緒波動。
5.或者中醫治療采用針灸、耳穴貼壓、穴位注射、按摩、中藥制劑、口服飲片等方法進行辨證論治，恢復正常的“睡醒”循環，對失眠有較好的療效。