失眠癥艾灸可以這樣做：
1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于頸部，有寧心安神的作用。長期堅持艾灸此穴，可調(diào)理失眠、頭暈、頭痛等癥狀。
2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之間，具有調(diào)肺氣、補(bǔ)虛肺的作用。艾灸此穴可調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱引起的失眠有特別好的療效。
3.艾灸足底涌泉穴還能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。每天堅持，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)衰弱，從而改善失眠癥狀。
4.神門穴位于手掌邊緣。不僅能強(qiáng)心，還能預(yù)防心煩、神經(jīng)衰弱等疾病。艾灸時，局部會感到溫?zé)幔�皮膚紅潤，不要靠得太近，容易引火上身。

失眠的原因與生理、心理、環(huán)境因素、精神疾病等有關(guān)，具體治療方法如下：
1.可以進(jìn)行非藥物療法，即睡眠衛(wèi)生教育、心理、理療。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不喝茶或開發(fā)含有咖啡因的飲料等。消除失眠給患者帶來的恐懼等心理，緩解緊張和不安。還可以進(jìn)行物理治療，如自我治療、超聲波治療、音樂治療、按摩、針灸等。
2.還有藥物治療，就是使用鎮(zhèn)靜劑或口服中藥或西藥來調(diào)節(jié)睡眠。

睡眠障礙的問題，一般需要考慮使用藥物的，才能幫助解決的，一般可以先使用中成藥治療，這類藥物比較的溫和，且成癮性小，比如可以考慮一些藥品等，但是也要注意病情，如果效果不好，要考慮西醫(yī)的治療，使用西藥，比如使用一些安定類的藥物，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

失眠的原因有很多，包括以下幾個方面：
1.精神壓力過大：由于工作生活壓力過大，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定負(fù)擔(dān)，影響生活質(zhì)量；
2.生活不規(guī)律：一些商旅人士經(jīng)常更換環(huán)境，或者一些喜歡旅行的人由于時差原因經(jīng)常停留在世界不同的地方，打亂了原有的生活規(guī)律；
3.有的年輕人身體很好，晚上經(jīng)常打亂自己原有的休息規(guī)律，或者過度飲用刺激性的東西，比如濃咖啡、濃茶，時間長了就會失眠；
4.疾病：有些疾病會導(dǎo)致睡眠障礙，如冠心病或呼吸系統(tǒng)疾病。不得不使用某些藥物，自然會導(dǎo)致失眠。

失眠癥的治療一般是分為非藥物治療和藥物治療兩種。主要是要了解關(guān)于睡眠衛(wèi)生的知識，消除這種失眠帶來的恐懼感。養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。首先建議盡量不要飲酒，在午后和晚間的時候不要飲茶。

長期失眠癥的治療主要是應(yīng)該針對引起失眠癥的原因進(jìn)行治療。
如果只是單純的失眠，最快最有效的治療方法就是在睡覺之前服用一粒安眠藥，安眠藥能夠很好地幫助入睡，但是它最大的問題就是會成癮和依賴，所以很多人怕吃安眠藥。從另外一個角度講，如果不吃安眠藥長期失眠，對身體的危害更大，會造成人體的抵抗力、免疫力下降，長此以往得慢性病的機(jī)會就會大大增加，所以兩害相權(quán)取其輕，如果實(shí)在睡不好覺是可以服用安眠藥的。